Харчування багатим і здоровим часом буває дещо складною ситуацією. Але як завжди тут, у QueApetito, ми пропонуємо вам найкращі відповіді на цю ситуацію. Тож спробуйте цей цікавий і дуже недорогий (як і легкий) рецепт легких французьких тостів, який вас точно припаде.
Відмінне блюдо для вживання з фруктами.
Рецепт легких французьких тостів
Такий короткий список інгредієнтів може зовсім не переконати вас у чудових харчових властивостях цієї страви. Але реальність така, що вона дуже добре інтегрує вуглеводи, необхідні дисахариди, білки та навіть прийнятну кількість жирів та вітамінів.
Ви можете супроводжувати цей рецепт багатьма іншими інгредієнтами.
Інгредієнти
Ось список інгредієнтів для однієї порції:
- 1 або 2 яйця.
- 2 - 4 скибочки цільнозернового хліба.
- 100 мл знежирене молоко.
- Кориця.
- Підсолоджувач або фруктоза.
- Масло каноли або соняшнику.
Підготовка
Це проста і швидка страва, тому вона ідеально підходить як швидкий прийом їжі. Тож вивчіть наступні кроки для його приготування і освоїте цей рецепт якомога швидше:
-
Почніть з відокремлення білого від яйця, а потім змішайте його в мисці з нежирним молоком, підсолоджувачем та корицею.
Візьміть жовтки від однієї порції до шкаралупи до іншої.
Нехай хліб вбирає суміш, наскільки може.
Смачна страва.
Тепер мова піде лише про подачу та насолоду в поодинці або в компанії з іншою їжею, такою як соки або йогурт.
Поради
Під час приготування скибочок хліба можна використовувати трохи ріпаку або соняшникової олії. Це змусить їх готувати краще і виглядати апетитніше.