Тому мені ця назва фріттата набагато більше подобається, ніж омлет. і я теж смакував краще. У мене в саду ще є свіжий шпинат, тому соромно не використовувати його. Їжу легко готувати і їсти.
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Я коротко обсмажив дві огірки на олії в дрібно нарізаному часнику. Вона додала промитий новозеландський шпинат, акуратно посолений. Вона задихнулася на мить, може, дві хвилини.
Я розбив яйця в чашку, посолив, перемішав. Можна додати трохи води.
Залийте тушкований шпинат яйцем так, щоб воно було на ньому і навколо нього. Ви можете відкласти яйце на свій смак. Ви навіть можете змішати це, і у вас буде смажена страва. Я мав смак цього млинця.
Я даю йому застигнути. близько трьох хвилин, бо шпинату було більше, щоб яйце перегрілося належним чином. Наприкінці я повернув мене на інший бік на 20 секунд. Можна навіть довше. смакувати. Помідори теж підходять, але у мене їх не було, тому я допоміг собі кетчупом. Шпинат здоровий, і нам він потрібен раз у раз.
Містить вітаміни А, В, С, Е і К; калій, магній, кальцій, цинк, залізо. Допомагає від втоми і стресів, зміцнює імунітет. Обережно, щавлева кислота в шпинаті може підтримувати ріст каменів у нирках та сечі. Не рекомендується шпинат людям, які страждають на подагру.
- Задокументовані ферментовані овочі в глиняній бочці, Інші рецепти, рецепт
- Варення трохи інше - рецепт
- Рецепт фітнесу Вершковий Mac і сир у білковій версії - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Веганський тістечко з чорною квасолею - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Білкові булочки з в’яленими помідорами та оливками - Блог GymBeam