Ви також хочете надати найкращу форму у відпустці, чи не так? Природа також тут, щоб допомогти вам у ваших починаннях, адже ви можете вибирати з дедалі більшої кількості фруктів, які є не тільки корисними та смачними, але й допомагають розморозити кілограми.

Зараз це всі спостерігають!

містить багато

10 законів про схуднення, які гарантують вашу форму на все життя

Він повернув свою сім'ю, і любов також знайшла: цього року життя Фанні Вайс поклало йому на голову

копати найефективніші плоди для схуднення!

Індивідуальний

Виноград - один з найбільш соковитих фруктів, і не тільки смачний, але і

сприяє травленню та розщепленню жирів

справжня маленька енергетична бомба

. Він містить важливі вітаміни (А, В1, В2, В6, Е, С), а також цінні мінерали (натрій, калій, кальцій, фтор, фосфор, фолієва кислота, залізо, марганець, магній). Вуглеводи містяться у плодах у формі глюкози, яку організм перетворює безпосередньо в енергію і не містить холестерину взагалі. Допомагає регенерувати тканини, клітини та нерви, підвищує кровотворення, стійкість, зміцнює серце та м’язи.

Ананас

На щастя, ананас не тільки доступний в Угорщині у вигляді консервів, але і свіжі ароматні фрукти. Найціннішою речовиною в ананасі є фермент бромеліада, який

забезпечує ефективну допомогу в перетравленні білка

він також відіграє роль у спалюванні жиру

. На момент дієти цей фрукт і отриманий з нього сік є чудовим доповненням до будь-якої дієтичної дієти. Це зменшує тягу до солодкого, тоді як його сотні грамів містять лише 57 калорій.

Яблуко

Цей повсякденний, але дуже здоровий фрукт стабілізує рівень цукру в крові та контролює його

зберігає вироблення інсуліну, гормону, відповідального за ожиріння

. Завдяки високому вмісту пектину

дає відчуття ситості протягом тривалого часу і позитивно впливає на жировий обмін

. Вживаючи два яблука на день, ми можемо зміцнити свою імунну систему і приймати вітамін С, калій і магній, які також допомагають спалювати жир.

Полуниця

Багатий вітаміном С та флавоноїдами, які допомагають розщеплювати жир, але низькокалорійний

. Його активні інгредієнти мають детоксикаційну та сечогінну дію, зміцнюють сполучні тканини і тим самим зменшують целюліт. На додачу полуниця

він також є прекрасним спалювачем жиру, оскільки містить багато марганцю

. Цей мікроелемент необхідний щитовидці для вироблення метаболічних гормонів для схуднення.

Абрикос

Цей фрукт рекомендується тим, хто хоче схуднути завдяки вмісту вітаміну В5, оскільки він є

стимулює розщеплення жиру. Він також сприятливий завдяки високому вмісту заліза, оскільки доставляє кисень до клітин, що ще більше посилює спалювання жиру.

Він містить багато каротиноїдів, ніацину, фолієвої кислоти, вітаміну С та пантотенової кислоти. Якщо сезону абрикосів немає, підійде і сушений варіант, оскільки він не містить доданого цукру.

Лимон, апельсин

Цитрусові не тільки для цього

ефективні спалювачі жиру завдяки високому вмісту вітамінів

, але й тому

вони багаті флавоноїдами

. Ці рослинні речовини примножують жироспалюючий ефект вітаміну С. Лимон і апельсин також зміцнюють імунітет.

Вишня

він вже реагує з жирами в кишечнику, щоб вони не потрапляли в кров

. Його мінерали (калій, кальцій, залізо) та вітаміни (С) стимулюють кров і сполучну тканину, зміцнюють імунну систему та кістки.

Ківі

Цей фрукт також є чудовим джерелом вітаміну С.,

його вміст вітамінів і магнію стимулює обмін речовин і збільшує вироблення споживаючих гормонів

. Калій у ківі є сечогінним засобом, а пролеолітична кислота знижує рівень холестерину.

Слива

Надзвичайно багатий клітковиною, яка сприяє травленню і зв’язує зайвий жир у кишечнику

, які не можуть бути депоновані таким чином. Чорнослив "до речі" є найефективнішим протираковим фруктом.

Диня

Містить багато каротиноїдів, вітамін В6, фолієву кислоту, залізо, марганець та вітамін С.

Покращує метаболізм клітин

, регенерує, робить шкіру красивішою та пружнішою, зміцнює кістки та зуби, збільшує кровотворення.

Червона смородина

він містить багато вітаміну С, марганцю та магнію, що робить його надзвичайно ефективним спалювачем жиру

. Він підсилює клітинний метаболізм і має сечогінну дію.

Персик

Каротиноїди та ксантофіли (жовті барвники) захищають клітини,

його волокна стимулюють роботу кишечника і покращують водний баланс

Папайя

Його ферменти сприятливо впливають на обмін речовин

, оскільки вони «розщеплюють» білки, завдяки чому вони потрапляють у клітини і стимулюють розщеплення жиру.

Груша

містить велику кількість бору, який надає ефект схуднення

, але інші його речовини також стимулюють травлення і є сечогінними.