Плід не набере більшої або меншої ваги, якщо ми приймемо його до або після їжі., фрукти (які б там не були), мають фіксовану калорійність і не змінюватимуться залежно від того, коли ви їх їсте. Крім того, майже у всіх фруктах багато клітковини, води та мінералів, які, як ми знаємо, не дають калорій. Звичайно, прийом фруктів раніше впливає на відчуття ситості, посилюючи його, тому під час їжі ви, як правило, їсте менше їжі.
Також було сказано, що якщо фрукт брати після того, як його з’їли, він буде бродити в шлунку. У цьому немає нічого вірного, оскільки шлунок - це одне відділення, і при прийомі їжі шлунковий сік діє на все, що в ньому є, і утворюється суміш їжі. Тому приймати фрукти після їжі зовсім не шкідливо, крім винятків.
Будь то до або після, головне забезпечити збалансоване споживання фруктів у раціоні, таким чином доводиться споживати 3-5 порцій фруктів на день. Ви не любите приймати його після їжі, ви можете розподіляти його між прийомами їжі під час перекусу або в середині ранку. Якщо ви віддаєте перевагу приймати його перед їжею, ситний ефект буде більшим, і тоді у вас не буде стільки обжерливості. (Дякуємо jvascpin за пропозицію публікації, ми сподіваємось, ми внесли те, що ви хотіли знати.)
- Ми близькі до переживання атопічного дерматиту до і після цього "- Гачета Медика
- Елізабет Харлі після чотирьох не їсть фруктів
- Це ті продукти, які вам потрібні до і після тренажерного залу
- Вражає до і після двох атлетичних людей з covid-19
- Проспективне дослідження діаметра магістральної жовчної протоки до і через 12 років після