Бувають випадки, коли вам краще проводити щоденні тренування на біговій доріжці, ніж їхати на вулицю. Давайте подивимося, коли настилати більше!
Тому доброго ранкового бігу
Якщо ви до цього часу думали лише про біг вранці, але не змогли змусити себе розпочати день із цього, ось кілька причин бути ранковим бігуном із завтрашнього дня!
Ось так біг може стати вашим способом життя
Новачки після початкового ентузіазму та рішучості вже не завжди починають бігати з таким великим ліктем. Є виправдання, пропущені біги, відкладені тренування - і чим їх більше, тим менше шансів біг насправді вбудується в їхнє життя.
Сьогодні не збираюся бігати, я зупинюсь ... чи ні?
Навіть у професіоналів тренування їм не підходить. Ви, мабуть, уже відчували, що не можете терпіти, це йшло погано, ви б краще зупинили все це і поїхали додому. Є, що це хороше рішення, але є те, що варто боротися протягом тренування або скоротити його, але не зупинятись.
5 порад, як залишатись мотивованим під час тренування
Даремно ви любите бігати і даремно у вас є план тренувань, відчуваєте, що у вас немає мотивації та бажання виходити на вулицю? Пора трохи піднятися!
Ось так інтервальні тренування допомагають схуднути
Інтервальне тренування - це один з найефективніших методів тренувань для підвищення фізичної працездатності - і воно також може бути корисним, якщо ви хочете схуднути бігом.
Ранок, полудень, вечір? Коли найкращий час для бігу?
Бувають випадки, коли ти бігаєш вільно, легко, а буває, коли ти крокуєш важко, терпляче кожен метр. Чи має виступ щось спільне з тим, в який час доби ви біжите?
Поради щодо уникнення наколювання сторінки
Підніміть руку, хто ніколи, але ніколи не відчував бокового удару! Таких бігунів зі списку гігантів, мабуть, дуже мало, зшивання сторінок насправді не є вибором, ви можете знайти як початківця, так і прибуток.
Станьте майстром довгих пробіжок!
Більш тривалі біги є важливою частиною плану тренувань для всіх бігунів, оскільки вони є важливою опорою розвитку, незалежно від того, готується бігун до 10 кілометрів, марафону чи ультра.