спорту

Вже кілька днів я починаю всюди чути про операцію з бікіні та готуюсь до гарної погоди. Я більше хочу піклуватися про себе цілий рік, і мені теж подобається це робити. Мені особливо подобаються фізичні вправи та заняття різними видами спорту. Я не знаю, чи це ваш випадок, але якщо ні, подумайте, що добре підтягнуте тіло - це не лише естетичне питання; це здоровий організм.

Чи знали ви, що тіло з підтягнутими м’язами спалює більше калорій у спокої, ніж тіло з невеликим м’язом? Це пов’язано з тим, що м’язи потребують енергії навіть тоді, коли вони не рухаються, і тому чим сильніші м’язи, тим більше калорій ви спалюєте, коли не рухаєтесь.

Існує незліченна кількість спортивних та веселих вправ, щоб тонізувати ваше тіло. Це одні з найбільш ефективних.

* Теніс та весловий теніс.

Це два найкращих види спорту для підтяжки тіла. Ви будете працювати як верхньою, так і нижньою частиною тіла, спалюючи калорії та отримуючи задоволення. Незважаючи на те, що найбільша робота припадає на руки, ідеально підходить для того, щоб м’ясо було міцним і не провисало, коли носите підтяжки. Якщо ви знайдете хорошого партнера для гри, ви прекрасно проведете час і з нетерпінням чекаєте наступної гри.

* Зумба.

Протягом кількох років це була одна з наймодніших вправ. Це весело і дозволяє працювати м’язам, виконуючи серцево-судинну роботу. Він дуже ефективний, оскільки спалює калорії і повністю тонізує організм, працюючи над різними групами м’язів як нижньої, так і верхньої частини тіла. Дуже цікавий спосіб зміцнення м’язів.

* Кросфіт.

Це одна з вправ, яка допоможе вам зміцнити і тонізувати своє тіло в усьому світі. Він складається з безлічі різних вправ для націлювання на різні групи м’язів. Ви можете приділити особливу увагу певній групі (наприклад, якщо ваша головна мета - підтягнути сідниці або тонізувати руки), але не забуваючи при цьому решту тіла.

* Плавання.

Це вправа меншої інтенсивності, ніж попередні, але ідеально підходить для збалансованого тонусу тіла. Крім того, ідеально підходить, якщо ви шукаєте вправу з невеликим ударом; наприклад, якщо у вас є проблеми із суглобами або спиною, ви вагітні або перебуваєте в післяпологовій стадії, або якщо у вас є ступінь ожиріння, що не рекомендує сильних вправ. Поєднання різних видів інсульту та деяких вправ аквагим допоможе досягти підтягнутого тіла, яке ви хочете.

* Веслування.

Веслування - це один з найкращих видів спорту, якщо ваша мета - мати більш підтягнуте тіло. Вам не потрібно бути біля річки або готуватися до Кембриджа-Оксфорда щороку; Сьогодні є гребні тренажери у спортзалах або для домашнього використання. Звичайно, набагато цікавіше це робити в групі та на свіжому повітрі. А коли настане справді гарна погода, ви, крім того, що маєте підтягнуте тіло, будете готові до екскурсій на байдарках по узбережжю чи на болотах. Якщо наважитесь, побачите, як це весело.

* TRX.

Це одна з так званих нових навчань, хоча елітний корпус армії США використовує її у своїй підготовці роками. Тепер його можна виконувати в багатьох тренажерних залах, і він ідеально підходить для зміцнення та тонізації як верхніх, так і нижніх м’язів. У цьому виді вправ ноги піддаються виду підвішеної мотузки і завжди залишаються в повітрі, тоді як інші ділянки тіла торкаються землі, працюючи відповідно до вправи того чи іншого м’яза.

Як шанувальник спорту, я запрошую вас потренуватися і розважитися, підтягуючи тіло. Не залишайте його більше. Ви смієте?