Найкращий час для споживання Гранади - місяці вересень, жовтень та листопад, Вони перебувають у своїй точці, і вам потрібно скористатися сезонними фруктами, тому що вони також є найбільш потрібними організму, сезонні фрукти є, щоб їх вживати в потрібний час.
У харчовій піраміді фрукти та овочі займають головне місце для забезпечення правильного здоров’я серцево-судинної системи та фруктів, цей фрукт Протягом декількох років він привертає увагу медичного та наукового співтовариства завдяки своєму потужному антиоксидантний ефект і модулятор різних біологічних параметрів.
Переваги граната
Це твердий шкірчастий плід, у якому всередині є зерна або насіння, вкриті м’ясистою і соковитою м’якоттю. Ці їстівні насіння можна їсти сирими або мацерованими в соковому меді, наприклад, і навіть інтегрувати в будь-який сезонний салат або фруктовий салат. Їх також можна приймати в соках або складати з ними рецепти.
Приклади деяких рецептів, які не залишаться непоміченими, змішуються з:
- Ендівія та свіжий сир
- Салат з дині та креветок.
- Проста суміш з йогуртом
- В салаті з волоськими горіхами та сиром.
- Свиняча вирізка з фруктовим соусом та карамелізованим яблуком
Переваги його споживання, як це може нам допомогти ?
Гранат буде підтримувати себе в хорошому стані протягом декількох днів, якщо його утримувати при кімнатній температурі, це дуже здоровий плід і дуже низькокалорійний. Завдяки містяться в ньому дубильним речовинам він надає в’яжучу та протизапальну дію на слизові оболонки травного тракту, в результаті дуже корисно, якщо виникає діарея, кишкові кольки, надлишок газів і загалом, для заспокоєння ніжних шлунків, він також забезпечує організм лимонною кислотою, яка сприяє виведенню сечової кислоти та полегшує гіперурикемію або подагру.
Ми можемо використовувати квіти граната для приготування настоїв проти діареї.
Його споживання настійно рекомендується через високий вміст антиоксидантів.
Як АНТІОКСИДАНТНА ПОТУЖНІСТЬ.
Гранат є антиоксидантом та антисептиком і його споживання сприяє зменшенню ризику дегенеративних та серцево-судинних захворювань так само, як завдяки вмісту калію та низькому рівню натрію вживання дуже вказується тим, хто страждає на гіпертонію.
Багатий поліфенолами. Останні дослідження показують, що це натуральний продукт з більшою кількістю антиоксидантів, містить до трьох разів більше, ніж зелений чай і червоне вино.
Містить фітоестрогени, які допомагають поліпшити жіноче здоров'я в Росії менопауза.
У попередньому дописі в блозі ми вже говорили про те, що і для чого найкраще Природні антиоксиданти а для завершення розділу в іншій статті ми детально розказали вам хорошу базу даних про антиоксидантні продукти
Властивості граната
У ньому немає насичених жирів або холестерину, а вони багаті вітамінами С і К, а також клітковиною.
Вживання граната в поєднанні з іншими фруктами та овочами вважається ключем до стримування розвитку різних типів раку, включаючи рак легенів, оскільки цей фрукт ефективно зменшує ріст ракових клітин.
Каталонський інститут серцево-судинних наук (ICCC) підтверджує, що антиоксиданти в гранаті мають важливе значення функція на Здоров'я артеріальний, у профілактиці утворення нальоту (пов’язаного з холестерином), артеріального тиску та у запобіганні клітинному окисленню та передчасному старінню.
Цілющі властивості
ОЧИСТИТИ КРОВЬ
Візьміть протягом тривалого періоду часу гранатовий сік сприяє детоксикації крові та забезпечує надзвичайну регенерацію всього організму завдяки унікальній комбінації поліфенолів, які здаються знизити рівень холестерину ЛПНЩ або поганий холестерин у крові і, таким чином, приносить користь серцю.
Завдяки вмісту антоціанів (червонуватих або синюватих пігментів, що належать до групи флавоноїдів) та вітамінів С та Е, він уповільнює процеси старіння та появу дегенеративних захворювань.
Вони ДІУРЕТИЧНІ І ДЕПУРАТИВНІ.
Завдяки високому вмісту води та калію, а також низькому вмісту натрію, гранат сприяє виведенню рідини через нирки. З цієї причини його рекомендують застосовувати у випадках, коли страждають на подагру, надлишок сечової кислоти, ожиріння та гіпертонію.
Користь для нашої шкіри
Дослідження показують, що він може захистити шкіру від згубної дії ультрафіолету та UVA-променів здатний сприяти регенерації дерми та епідермісу.
Гранада як АНТИВІРУЛ
Сік має великі противірусні властивості: його вживання підвищує захисні сили організму проти грипу та інших вірусних захворювань.
Тому ця пора року настільки важлива. Знову ми згадуємо, наскільки мудра саме Природа забезпечує нам їжу, яку потребує наше тіло в потрібний час.
Гранатові добавки: як їх приймати.
Життєздатність та енергія - одна з достоїнств цього фрукта та його похідних. Шукаєте добавку, яка повертає вам життєвий тонус та енергію? Ви знаєте, що його також вживають у багатьох країнах як харчову добавку завдяки великій харчовій цінності та лікувальним властивостям.
Комерційно ви можете знайти гранатові добавки для продажу в будинках здорового харчування, дієтичних будинках та в деяких супермаркетах у різних форматах:
- Рідкий екстракт
- Нектар
- Сік
- Концентрований
Також у капсулах, що є одним із найпоширеніших способів їх споживання. Клацніть тут, щоб побачити, як.
ДЕ І ЯК КУПИТИ ДОБАВКИ ГРАНАДИ
- ВИСОКИЙ ЗМІСТ ФЛАВОНОЇДІВ І ПОЛІФЕНОЛІВ: Містить великий вміст флавоноїдів та поліфенолів, антиоксидантів.
- БАГАТИЙ НА ЕЛЕГІЧНУ КИСЛОТУ І ВІТАМІНИ: Гранат багатий елаговою кислотою та вітамінами С і В1 для зміцнення імунітету.
- ПІСНЯ НА 4 МІСЯЦІ: Ця пляшка містить 240 таблеток, які зберігатимуться до 4 місяців, якщо дотримуватимуться рекомендацій приймати дві-три таблетки на день.
- ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ВЕГАНІЙ: Цей продукт можна вживати тим, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти.
- З ВИСОКОЯКІСНИМИ ІНГРЕДІЄНТАМИ: Ми виробляємо всю свою продукцію в одних з найкращих закладів Європи, використовуючи лише найвищі натуральні інгредієнти, тому пропонуємо гарантовану якість.
- Традиційно цінується за позитивний вплив на здоров’я
- Містить велику кількість корисних фітохімікатів та поліфенолів
- Кожна капсула містить 500 мг екстракту граната з елаговою кислотою та 30 мг вітаміну С
- 90 капсул протягом 6 тижнів
І що це може принести СПОРТСМАНАМ ?
Дослідження показують, що важливі властивості цього фрукта роблять його ідеальним і природним доповненням для спортсменів, які сильно зношені і потребують "підкріплення" для тіла.
Тому регулярне вживання може запобігти появі артрит, здатний пригнічувати ферменти, що розщеплюють хрящ, зменшуючи обсяг запалення, що утворюється при фізичних навантаженнях.
підсумовуючи: Вживання в їжу гранатів - це всі переваги, крім дуже приємного смаку, вони дуже багаті поживними речовинами і забезпечують нам мало калорій, цукру, жирів і натрію ...
Щоб мати гарне серцево-судинне здоров'я, ви повинні носити збалансована дієта, практикуючи вправи та маючи звички здорового способу життя.
Хитрощі для очищення граната:
Його розрізають навпіл, береться одна з половинок і ми тримаємо її лицьовою стороною вниз, ставимо тарілку так, щоб «насіння» потрапляли знизу. Дерев’яною ложкою або розчином розчину ми починаємо бити по шкаралупі, і насіння почнуть падати.
Гранатовий сік
A сік з Гранади має ВЕЛИКУ суму антиоксиданти, які необхідні для усунення всіх вільних радикалів, які наш організм виробляє у своєму щоденному процесі виробництва енергії. Чим більше енергії ми споживаємо (фізичні вправи, інтенсивні фізичні навантаження, стрес тощо ...), тим більше вільні радикали ми виділяємо та збільшуємо кількість антиоксидантів, необхідних для їх усунення.
Коли справа доходить до прийому Сік (або будь-якого іншого типу) ми повинні враховувати, що справжній сік - це той, який вказує ТІЛЬКИ вичавлений фруктовий сік. Будьте обережні з нектарами (переважно ЦУКР, який додається до частини цього соку в низькій пропорції, часто навіть менше 50% у фруктах, решта - це «інше»).
У соках, упакованих в термічний процес, якому піддається сік, щоб він "довше тримався вдома", він може бути більшою чи меншою мірою АГРЕСИВНИМ, залежно від агресивності у процесі виробництва, сік буде тривати більш-менш а також збережеться довше. або менше властивостей і вітамінів. Тоді краще вибирати фруктові соки з "холодний" розділ з супермаркету (найкраще завжди робити це НАТУРАЛЬНО самотужки, але ...), оскільки у них був найбільш відповідний процес отримання, і це буде здоровішим для нашого організму.
Як дані ми можемо виділити, що 200 куб гранатовий сік Вони мають близько 100 кал. (Із власного цукру), і це дуже хороший спосіб допомогти нашому тілу залишатися здоровим.
Гранадо: Дерево
Він є рідним для району Балкан до Гімалаїв. В даний час він зазвичай зустрічається в середземноморському районі, Південній Америці та на півдні США.
Цвітіння дерева відбувається з весни до кінця літа. Для належного контролю над шкідниками необхідно враховувати, що найпоширенішими гранатами є кохінеї або хвороби, викликані нестачею заліза.