Є певні фрукти, які допомагають схуднути. Ви хочете знати, які вони? У нас ідеальний список. Продовжуйте читати.

Коли ми говоримо про вживання фруктів під час дієти для схуднення, багато дезінформації. Питання просте, Чи можете ви їсти фрукти, щоб схуднути? Відповідь залежить від експерта. Усі погоджуються виключати фрукти з більшою кількістю цукру, такі як диня, виноград, заварне яблуко або банан. Однак є фрукти, якими ви можете зловживати і які також мають антиоксидантні та сечогінні властивості.

фрукти

Це природне джерело вітаміну С і містить 63 калорії на 100 грам. Ідеально підходить для перекусу або як закуска.

Це один із фруктів з найменшою калорійністю (приблизно 50 на 100 грам). Кращий? Що коли ви жуєте його, ви спалюєте з’їдені калорії.

Це один із сечогінних фруктів за найкращими цілями. Містить 63 калорії і є дуже корисною закускою.

Це один із фруктів з найбільшою кількістю антиоксидантів і вітамінів, і його ідеально поєднувати з знежиреним йогуртом.

Полуниця - це найвищий плід гарної погоди. Будь-що, навіть у салаті або в поєднанні з білим сиром з низьким вмістом жиру, є ідеальним фруктом для літа.

На 100 грамів вони містять 36 калорій і належать до групи антиоксидантних червоних фруктів.

Кавун є передовим фруктом літа. Це 95% води, тому ідеально уникати затримки рідини та вводити в дієту для схуднення.

Це ще один із сечогінних фруктів, які мають перевагу. Є дослідження, які стверджують, що ананас може допомогти вам схуднути.

Чорниця - одна з найсмачніших ягід там, найкорисніша? Її поживні речовини та користь, але перш за все те, що мало калорій у них є. 80 калорій на 145 грам. І вони ситні.