Насолоджуйтесь до свого красиво окресленого живота. Можливо, ви вважали солодку їжу ворогами фігури. Однак це не стосується деяких фруктів. Вони підтримають спалювання жиру і допоможуть вам розкрити навіть гарний живіт.
Яблука
Принаймні по одній на день. Мало того, що він забезпечує організм правильною сумішшю вітамінів, це чудова підтримка організму без зайвих жирів. Особливо завдяки високому вмісту клітковини, яка є невід’ємною частиною зменшення жиру на животі. Багато досліджень навіть показують, що споживання розчиненої клітковини в яблуках може зменшити жир на животі на 3,7 відсотка за п’ять років. І без жодного живота.
Абрикоси
У нас є ще один солодкий фрукт, яким ви можете балуватися вільно, не розкаявшись. Знову ж таки, клітковина вам допомагає, але не тільки це. Абрикоси мають багато води, і одна з переваг абрикосів полягає в тому, що вони дуже добре годують вас. Спробуй це. Ви протримаєтеся набагато довше, не відчуваючи, що щось «з’їли». Відчуття, яке значною мірою сприяє збільшенню запасів жиру.
Банани
Багато спортсменів думають, що через їх солодкий смак вони є ворогом м’язів і обмотують їх жиром. Помилка. Банани дуже добре харчуються і мають високий вміст калію та магнію. Тому він також чудово підходить для поліпшення травлення та кращого горіння. Побалуйте себе після тренування, і ви побачите поліпшення.
Чорниця
Загалом, ягідний фрукт має багато переваг, які особливо оцінять спортсмени. Однак в цьому плані панує чорниця. Вони мають антиоксиданти, які значно стимулюють обмін речовин. Завдяки цьому ви досягнете швидшого прискореного обміну речовин, до якого прагнуть усі, хто хоче втратити жирові запаси.
Кокосовий
Кокосові горіхи - це джерело солодкого делікатесу, який крім позитивних речовин містить також масло МСТ. Дуже хороша дієтична добавка для спортсмена. Він забезпечує енергією, надовго відчуває шлунок, а також збільшує вашу метаболічну активність на 30%. Ідеальне поєднання для приємного і м’язистого живота без жирових звисів.
Грейпфрут
Вживати його потрібно перед їжею. Причина проста. Вплив на жир на животі буде більш значним. Дослідження, в якому добровольці з’їли половину грейпфрута перед їжею, показало цікаві результати. Цією технікою вони змогли розрізати пояс до сантиметра. Ну, а за грейпфрутом пішов не стейк, а корисна і збалансована їжа. Окрім жиру, грейпфрут також регулював рівень холестерину.