Багато людей відчували ранкову нудоту, спричинену надмірною кількістю алкоголю під час бурхливої ​​ночі, яку в народі називають мавпою. Позбутися цього не так просто. Однак є продукти, які можуть вам у цьому допомогти.

Сухість у роті, схожий на воду шлунок та головний біль є одними з дуже неприємних наслідків переповненої ночі, наповненої алкоголем. Якщо ви вже переживали це раніше, ви знаєте, про що це все. Позбутися мавпи - справа не швидка. Краще рішення - підготуватися до такої ночі заздалегідь, пише news.com.au.

Не забувайте про корисні жири

За словами біомедичного вченого Зака ​​Тернера, у вас має бути лосось, авокадо, горіхи та кокосова вода. Що з ними? Перш ніж вживати алкоголь, вам слід взяти шматочок запеченого лосося, кілька горіхів і авокадо.

Як пояснює Тернер, і лосось, і авокадо містять природні жири, які довше затримуються в шлунку - це означає уповільнити швидкість всмоктування алкоголю. Жменя горіхів, у свою чергу, постачає організм вітамінами групи В, які виснажуються вживанням алкоголю в організмі.

"Якщо ви все одно прокидаєтесь із незручністю, потягніться за склянкою холодної кокосової води, щоб дати тілу калій", - сказав Тернер.

Вода і фрукти допоможуть

Насіння чіа також є підходящим вибором для мавп, які допомагають вивести з організму токсини, які потрапили туди через алкоголь. І кожен, хто збирається пити, повинен випити багато чистої води напередодні ввечері, навіть безпосередньо перед сном.

захищають

“Пийте воду, багато води протягом ночі, а потім багато води перед тим, як лягти спати. Ви будете вражені тим, як добре почуватиметесь наступного дня », - радить Тернер.

Інші експерти стверджують, що дієта з високим вмістом білка та жиру захистить ваш шлунок від шкідливих побічних ефектів алкоголю. Однак усі з цим згодні слід уникати швидкого харчування після марної ночі і віддавати перевагу фруктам з високим вмістом фруктози - таким як виноград або яблука, які ефективно детоксикують печінку від алкоголю. Душ і скраб також допомагають, що збуджує кров, а алкоголь потім швидше переробляється. Якщо ви все ще погано почуваєтесь, Відмінним помічником є ​​буряк, який допомагає роботі печінки.

У будь-якому випадку, вам обов’язково слід їсти перед тим, як почати пити. Загальновідомо, що пити натщесерце - це найгірше, але також є різниця в тому, яку їжу ви можете собі дозволити.

"Ви завжди повинні пити відповідально і пам'ятати, що найкращий спосіб уникнути мавпи - це взагалі не пити", - додає Тернер.