Це ідеальна їжа, щоб вибрати здоровий спосіб життя і не бути голодними

Початок дієти не повинен бути синонімом голоду. Заповнення страв овочами та фруктами - найкращий варіант наповнити себе та уникати вживання обробленої їжі. Крім того, його внесок у вітаміни, мінерали та поживні речовини має важливе значення для здорової шкіри, м’язів та кісток, сприяючи нормальному травленню або ефективному кишковому транзиту.

фрукти

Тут ми пропонуємо серію продуктів, які ви можете додати до здорового харчування, мало калорій і тисячі комбінацій. Немає виправдання, зараз саме час розпочати здорове життя.

Фрукти

Кавун: 15 ккал x 100 г.

Саме фрукти мають найбільшу кількість води, вони забезпечують мінеральні солі, в яких ми виділяємо магній і калій. Це дуже хороша їжа для людей, які страждають від затримки рідини через сечової кислоти або каменів у нирках.

Він ідеально підходить для надмірної їжі, оскільки допомагає нашому організму самоочищатися, сприяючи виведенню токсичних речовин із сечею.

Лимон: 14 ккал x 100 г.

Цей фрукт має великий вітамінний внесок у наш організм, велику кількість вітаміну С. Він також має вітамін Р, який допомагає загоювати рани. Крім того, лимон дуже багатий мінералами, серед яких виділяються магній, калій, кальцій і фосфор. Змішаний з теплою водою, покращує травлення та сприяє очищенню крові.

Грейпфрут: 26 ккал x 100 г.

Окрім того, що грейпфрут є дуже освіжаючим фруктом для спекотних днів, він приносить багато користі для нашого здоров’я. Знижує рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів та допомагає усунути плями, що з’являються на ліктях та колінах завдяки високому вмісту вітаміну С.

Повні новини читайте на IDEAL.es

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами.