фруктів

Влітку важливіше, ніж будь-коли, подбати про свій раціон. Чи знаєте ви, які літні фрукти мають найменшу калорійність? Плоди з високий вміст води і низькокалорійне споживання, яке допомагає доглядати за лінією та ідеально підходить для підтримки гідратації організму. Брати до відома!

Літні фрукти з меншою кількістю калорій, щоб подбати про лінію

Кавун - 15 кілокалорій на 100 грам

Кавун - це зоряний плід літа. Його вміст становить майже 90% води, тому це чудовий варіант для зволоження. Хоча у ньому менше клітковини, ніж у інших фруктах, таких як ківі, цього достатньо регулюють кишковий транзит і піклуватися про травну систему. Крім того, це допомагає боротися з болем у м’язах.

Грейпфрут - 26 кілокалорій на 100 грам

Ще одним з літніх фруктів з меншою кількістю калорій є грейпфрут, який має вишуканий смак і багаторазову користь для здоров’я. Його високий вміст в вітамін С зміцнює імунну систему, а флавоноїди покращують кровообіг.

Персик - 37 кілокалорій на 100 грам

Персик є одним з найбільш споживаних фруктів влітку. Його харчова цінність надзвичайна: мінерали, вітаміни А, В, С і Е, антиоксиданти ... Як джерело вітаміну С він допомагає боротися з вільними радикалами. Крім того, він має антиоксидантні властивості, таким чином, допомагаючи зберегти шкіру та клітини молодими.

Диня - 37 кілокалорій на 100 грам

Диня, поряд з кавуном, є улюбленим літнім фруктом дорослих та дітей. Ідеально доглядати за лінією завдяки високому вмісту води та низькокалорійне споживання. Диня дуже багата калієм, тому вона чудово підходить для догляду за м’язовою та нервовою системами.

Ананас - 45 кілокалорій на 100 грам

І нарешті, ананас, тропічний фрукт, який забезпечує багато вітамінів і мінералів в організмі. Він дуже багатий на антиоксиданти, має сечогінні властивості та зменшує запалення кишечника.

Це такі літні фрукти з меншою калорійністю що слід додати до списку покупок.