Фрукти з найбільшим вмістом води Топ 10 фруктів. Подивіться, який відсоток води містить кожен фрукт .
Вживання рідини має важливе значення для організму. Доросла людина повинна випивати 3-4 літри води на день. Ось список 10 фруктів з найбільшим вмістом води.
10. Ананас - вміст води 87%
Цей фруктовий аромат містить 87% води. Ананас не тільки зволожує, але і смачно .
Інші переваги ананаса:
- Він багатий вітаміном С, саме агамін бореться з пошкодженням клітин і тим самим підвищує імунітет,
- Наявність розчинних і нерозчинних волокон в ананасі може зменшити кількість проблем з травленням,
- високий вміст марганцю зміцнює кістки,
9. Апельсин - вміст води 87%
Апельсин - швидкий донор енергії та має зволожуючу дію, тому його добре їсти після тренувань. Цей фрукт містить 87% води.
Інші переваги апельсинів:
-Він багатий лімоноїдами, які допомагають зменшити ризик раку,
-високий вміст розчинної клітковини в апельсинах може знизити рівень холестерину,
-високий рівень азоту покращує роботу серця,
- високий вміст вітаміну С,
8. Персик - вміст води 88%
Солодкі та соковиті персики - чудова зволожуюча їжа.
Інші переваги персика:
-є фруктом для зняття стресу,
-бореться із серцево-судинними захворюваннями,
-Вітаміни С і А покращують властивості шкіри,
- Вміст вітамінів може зменшити проблеми з травленням,
7. Диня ананаса - вміст води 90%
Цей низькокалорійний фрукт - корисна альтернатива багатьом десертам .
Інші переваги ананасової дині:
- є джерелом вітамінів А і С - вітамінів, необхідних для поліпшення імунітету,
- Високий вміст калію врівноважує артеріальний тиск,
-покращує зір,
-Низька калорійність допомагає при схудненні,
6. Грейпфрут - вміст води 91%
Грейпфрут - один із найздоровіших фруктів у світі .
Інші переваги грейпфрута:
-допомагає при схудненні,
-високий рівень калію врівноважує артеріальний тиск,
- Він багатий антиоксидантами, які борються з раком,
5. Полуниця - вміст води 91% Фрукти з найбільшим вмістом води
Полуниця належить до найбільш освіжаючих фруктів. Вони багаті поживними речовинами.
Інші переваги полуниці:
- зменшити ризик серцево-судинних захворювань,
- Високий вміст вітаміну К і магнію збільшує міцність кісток,
- Високий вміст калію допомагає збалансувати артеріальний тиск,
-вітамін С покращує імунітет,
4. Карамбола - вміст води 91% Фрукти з найбільшим вмістом води
Карамбола - дуже популярний фрукт, оскільки він корисний і освіжає.
Інші переваги карамболи:
- високий вміст фламоноїдів та антиоксидантів бореться із запаленням,
- Висока клітковина і низька калорійність допомагають схуднути,
- допомагає при головних болях,
- є багатим джерелом калію, покращує здоров’я серця та врівноважує артеріальний тиск,
3. Диня - вміст води 92% Плоди з найбільшим вмістом води
Диня - це, мабуть, перший фрукт, який спадає на думку в пошуках літнього освіження .
Інші переваги дині:
- багате джерело лікопіну. Це гідронутрієнт, який може ефективно боротися з раковими клітинами,
- високий вміст клітковини покращує функцію травлення,
- високий вміст вітаміну А, корисного для шкіри та волосся,
2. Томат - вміст води 94% Фрукти з найбільшим вмістом води
Існує безліч способів насолодитися помідорами, їх можна додати в салат, бутерброд або барбекю .
Інші переваги помідорів:
-зменшує ризик дегенерації жовтої плями, що призводить до втрати зору,
-високий вміст лікопіну мінімізує ризик розвитку раку,
- має високий вміст калію, регенерує кров'яний тиск,
1. Огірок - вміст води 96% Фрукти з найбільшим вмістом води
Огірок містить найбільший вміст води, ніж будь-який інший фрукт. Огіркова вода - один з найбільш здорових детоксикаційних напоїв.
Інші переваги огірків:
- сприяє виведенню токсинів з організму,
- Флавоноїд покращує здоров’я мозку,
-має високий вміст клітковини, що покращує функцію травлення,
- Скибочками огірка можна вирізати кола під очима,
- зменшити ризик утворення каменів у нирках,