Яблуко, груша або банан - це деякі фрукти, які слід виключити зі свого раціону

Запор - це розлад, який впливає на звички кишечника особистості через відсутність руху цього органу і яка характеризується зменшена кількість випорожнень щотижня. Завдяки такому широкому запасу дій немає конкретного визначення зазначеної недуги, оскільки кожна людина переживає це по-різному. Безперечно, що запор зазвичай супроводжується інші прикрі ознаки такі як хворобливі випорожнення кишечника, наявність газів або відчуття неповної евакуації.

фруктів

Що стосується причин, що спричиняють його появу, то споживання деяких ліків, стрес, сидячий спосіб життя, зміна режиму життя або такі захворювання, як діабет або розлади щитовидної залози, є одними з найбільш частих. Однак є один, який виділяється серед натовпу: нестача клітковини в раціоні.

І саме ця поживна речовина відповідає за забезпечення поглинання води, збільшення розміру та плинності стільця і, отже, сприяти їх вигнанню, тим самим будучи чудовим союзником проти запорів. Однак іноді нашій дієті не вистачає необхідної кількості, що призводить до симптомів цього типу.

Фруктів, яких слід уникати, якщо у вас запор

У цьому сенсі інгредієнти, які є частиною вашого раціону, мають певний вплив на поліпшення або погіршення запору. Добре відомий сила ківі, слив або цитрусових для полегшення цього розладу, хоча є й інші фрукти, що викликають зворотний ефект.

Це так банан або банан, які ускладнюють проходження стільця, коли вони ще не дозріли, і груша, славиться своїми терпкими властивостями. Насправді, деякі лікарі радять надавати пріоритет останньому продукту, коли у вас діарея.

Звичайно, якщо є фрукт, який може ще більше нашкодити запору, тобто яблуко. Очевидно, це не означає, що вам слід завжди обійтися без нього, оскільки це все ще дуже корисна закуска, уникайте її лише тоді, коли у вас є труднощі з кишковим транзитом. Як груша, яблуко має в’яжучі властивості при споживанні зі шкірою і до його складу входить пектин, тип природного волокна, який утворює желатинову речовину що ускладнює евакуацію.

Окрім цих фруктів, є й інші продукти, які є ворогами запору, наприклад, червоне вино, чорний чай, шоколад, морква або рис. Майте це на увазі під час наступного випробування цієї проблеми.