Переваги та недоліки фруктових дієт
суворі прискіпливі люди, тобто ті, чий раціон заснований виключно на споживанні фруктів, їм може бути важко отримувати весь жир і білки, які вони потребують щодня, щоб підтримувати постійну здорову органіку, від якої залежать всі функції організму, хоча, хоча фруктові дієти дуже багаті на вуглеводи, вітаміни та мінерали, але цього недостатньо для загального балансу, тому, на думку фахівців з дієтології, доводиться вдаватися до певних без винятку харчових добавок.
Натомість a дієта, заснована на фруктах, які також включають насіння, горіхи або репродуктивні частини квіткових рослин, як правило, найкращий варіант, оскільки таким чином включаються більш якісні білки та жири, ніж ті, що отримуються лише зі свіжих фруктів, як це має місце при суворій дієті.
Переваги дієти, що містить лише фрукти
Між плюси фруктової дієти Встановлено відсутність споживання цукрів та рафінованих продуктів, шкідливих для здоров'я, а також уникнення споживання потенційно шкідливих хімічних добавок, крім того, що вони забезпечують високий вміст клітковини, яка запобігає запорам та знижує рівень холестерину, хоча при цьому дієта діє як правило, не проблема.
Недоліки фруктової дієти
мінуси щодо суворої дієти з вживанням фруктів Вони практично вже згадувались, але для виділення цієї дієти не вистачає якісного білка і це найважливіші будівельні блоки, необхідні для ферментів, імунної функції та відновлення тканин, а також жири відповідають за виконання багатьох важливих функцій, особливо на рівні мозку.
Важливий хак про фруктові дієти: У разі проведення цього типу дієти протягом обмеженого часу з наміром очистити організм від токсинів або швидко схуднути, настійно рекомендується вживати достатню кількість горіхів і столову ложку оливкова олія на день, щоб отримувати адекватні білки та жири в цей період, тим самим запобігаючи організму страждати від фруктової дієти, негативно впливаючи на його функції.