дієта

Фруктова дієта дозволяє бачити вагу до мінус 10 кг на тиждень і з її допомогою можна нормалізувати роботу травної системи, очистити організм від шлаків і зміцнити імунітет. Не можна застосовувати цей метод схуднення при алергії, а також при захворюваннях, пов’язаних з травною системою.

Параметри фруктового меню

Існує кілька методів схуднення, особливо для вживання фруктів та пропонування вживання інших продуктів.

Фруктово-молочна дієта, Така дієта легко переноситься і забезпечує хороші результати. Дієтичне меню як:

  • сніданок: чашка кави або чаю без цукру;
  • обід: 200 г нежирного сиру;
  • обід: 200 г фруктів;
  • вести: 300 мл нежирного кефіру або рязенки;
  • вечеря: 200 г фруктів.

Кефір та фруктова їжа, Цей спосіб схуднення схожий на попередній варіант. Кількість випитого кефіру не обмежується, але фрукти не можна вживати більше 1 кг. Приблизне меню цієї дієти:

  • вранці: 200 г салату з яблук та мандаринів з йогуртом та корицею;
  • обід: половина апельсина і 200 мл кефіру;
  • обід: 100 г ананаса, половина грейпфрута і 200 мл кефіру;
  • вести: 200 мл кефіру та яблучного пюре;
  • вечеря: Перед сном слід випити 200 мл кефіру і таку ж дозу.

Овочево-фруктова дієта, Цей варіант дієти не тільки допоможе схуднути, але і надовго позбавить від голоду, а також наситить ваш організм корисними речовинами. Щоденне меню цієї дієти включає 1,5 кг овочів і фруктів, а також 100 г соєвого сиру тофу. Загальну суму слід розділити на п’ять частин. Також важливо випити до двох літрів води.

Сира і фруктова їжа, Ще один варіант дієти, що поєднує фрукти та білки. Щоденне меню містить лише кілька пунктів: 1 кг кисло-солодких фруктів, 400 г нежирного сиру, чай і вода.