Кажуть, що сніданок є найважливішою частиною дня. Комусь подобається здоровий сніданок, комусь подобається, щоб він містив усе, а комусь просто потрібен різдвяний пиріг з маслом і варенням. Інший не дозволить отримати фруктовий смузі!

смузі

Як щодо того, щоб розпочати день з легкої і насиченої вітамінної бомби, яка запустить ваш метаболізм і одночасно зміцнить ваш імунітет? Найкращими, безумовно, є смузі - напої зі свіжих фруктів або овочів.

Крім того, коктейльні напої підходять для спекотних літніх днів або як згаданий сніданок, або як десять. Їх підготовка дуже проста, і справді кожен може впоратися з цим. Такий фруктовий напій чудовий, навіть якщо ви намагаєтеся скинути якусь кілограму. Все, що вам потрібно - це ваші улюблені фрукти та блендер для смузі.

1 # Смузі з манго для продуктивного ранку

Солодке манго, насичений банан. Після цього напою вам точно не буде бракувати енергії.

Для манго-смузі нам знадобляться:

  • ½ шматочки стиглого манго
  • 3 дкл води
  • 1 шт банан
  • 1 Артикул кориці
  • 2 PL вівсяних пластівців

Як це зробити:

Очищене манго нарізаємо кубиками і кладемо в блендер разом з іншими інгредієнтами. Змішайте суміш у вершковому коктейлі. Для більш освіжаючого ефекту можна додати в напій кубики льоду або крихту.

2 # Ананасовий смузі з апельсином та імбиром

Цей смузі перенесе вас до екзотичного пейзажу. Ніжний і в той же час підбадьорливий напій ідеально підходить для літа.

Для ананасового смузі нам знадобляться:

  • 1 апельсин
  • 2 шматочки меншої моркви
  • ½ ананас
  • 1 - 2 см свіжого імбиру
  • 1 Стаття з куркуми
  • 3 дкл води або мінеральної води

Як це зробити:

Спочатку очистіть апельсин від шкірки і розділіть його на місяці. Моркву помити, очистити від шкірки і нарізати на колесах. Очищаємо ананас, ріжемо м’яку м’якоть кубиками і додаємо очищений шматочок імбиру. З імбиром будьте обережні, щоб не зіпсувати цей напій надмірною їдкістю. Помістіть усі інгредієнти в блендер, покрийте куркумою і залийте водою. Ретельно перемішайте і перелийте в склянку.

3 # Освіжаючий смузі з жовтої дині

Цей смузі ідеально підходить для літніх днів. Ви також можете його взяти на сніданок або як легкий свинець. Його приємний смак пробуджує у вас енергію.

Для динних смузі нам потрібні:

  • ½ Жовта диня Канталупа
  • 350 мл апельсинового соку або соку
  • ½ Pl меду
  • близько 4 кубиків льоду

Як це зробити:

Очистіть жовту диню, видаліть ядра і наріжте меншими кубиками. Покладіть нарізану диню в блендер, додайте апельсиновий сік, мед, лід і перемішайте. Готові дині смузі можна прикрасити листям свіжої м’яти або медовою росою.

4 # Смузі з малиною

Якщо ви не великий любитель малини, ви можете приготувати цей енергійний напій, наприклад, з чорниці.

Для смузі з малиною нам знадобляться:

  • 100 г свіжої малини
  • 3 дкл води
  • 1 шт банан
  • 1 Артикул кориці
  • 2 PL вівсяних пластівців

Як це зробити:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте в густий коктейль.

5 # Динний смузі з огірком і м'ятою

Диня, огірок та м'ята разом утворюють блискуче поєднання, в яке ви закохаєтесь цього літа.

Що нам знадобиться для динного смузі?

  • (Цукрова (жовта) диня
  • ½ шматочки огірків
  • 10 листочків свіжої м’яти
  • сік половини лайма
  • 1 Стаття з меду

Як це зробити:

Очистіть жовту диню і видаліть ядра. М’яку м’якоть наріжте кубиками. Помийте огірок, очистіть його від шкірки і наріжте колесами. Додайте в блендер нарізану диню, огірок, листя м’яти, мед і сік лайма. Всі інгредієнти ми точно змішуємо. Готовий смузі перелийте в склянку і прикрасьте листям м’яти.

Вам сподобались ці рецепти? Підтримайте цю статтю, поділившись у Facebook ?