Прагнучи схуднути, багатьом, хто дотримується дієти, важко залишатися мотивованими для досягнення своєї кінцевої мети. Хоча мотивація до схуднення може походити з багатьох джерел, багато фахівців з питань схуднення та дієти, які досягли своєї цільової ваги, засвідчать той факт, що їхня мотивація до схуднення була внутрішньою. Як тільки ви з’ясуєте, як знайти мотивацію для схуднення, ваші цілі щодо схуднення набагато доступніші.

мотивацію

Хоча мотивацію схуднення можна охарактеризувати як внутрішню, на неї все одно можуть впливати зовнішні джерела. Багато людей вирішують схуднути на такі великі події, як весілля чи зустріч в класі. Однак, якщо ця велика подія не збігається з внутрішньою волею до здорового життя, втрата ваги, швидше за все, не є постійною.

Для типу втрати ваги, який ви пережили, першим кроком у пошуку мотивації для схуднення є зобов’язання перед собою. Важливо, щоб ви пам’ятали про це зобов’язання щодня писати в щоденнику, щоб він з’являвся на екрані комп’ютера, вішав на холодильник або повісив куди завгодно щодня. Ваша прихильність повинна полягати в здоровому житті, а втрата ваги - просто бонус. Якщо зосередитись на цифрах, ви можете дуже легко саботувати або перемогти себе, коли протягом певного періоду часу не втратите стільки, скільки хочете.

На додаток до того, щоб взяти на себе зобов'язання, багато людей знаходять мотивацію для схуднення, а також долучаються до групи підтримки, яка сприяє схудненню, та/або до партнера для схуднення. Цей підхід також можна здійснити в Інтернеті через численні веб-сайти. Деякі люди також продовжують мотивувати, відвідуючи тренажерний зал або програму вправ. Ще корисніше, якщо вони платять гроші за деякі з цих речей, тому що зберігають мотивацію схуднути, бо не хочуть грошей, які витратили на іноземну допомогу, за поясом.

Незалежно від підходу, який ви берете, важливо, на додаток до довгострокових, записувати короткотермінові цілі. Ви повинні бачити позитивні результати, щоб залишатися мотивованими для схуднення. Якщо ви дотримуєтесь цілей зниження ваги на рівні 5 фунтів або 2,5 кг, ви будете раді кожного разу, коли досягнете однієї з цих цілей. Знайдіть час для себе кожного разу, коли винагорода досягає мети. Нагороди не повинні бути у формі їжі! Насолоджуйтесь новим CD або DVD або придбайте ту пару взуття, на яку ви економили. Зрештою, всі ваші маленькі цілі складаються, і ваша довгострокова кінцева мета досягнута.