Функціональні тренування - це все мода. Висока інтенсивність та спалювання калорій за короткий час зробили його привабливою та цікавою альтернативою для тих, хто хоче спалити калорії і не має багато часу.

Для MENzig | 19 жовтня 2018 р

функціональний тренінг це у всіх на вустах. Це методологія, на якій базується короткі та інтенсивні вправи для генерації великих калорій найближчим часом. Імітуючи рухи, які наше тіло виконує щодня, функціональні тренування спалюють жир, розвивають м’язову масу та допомагають покращити нашу рухливість та гнучкість.

Хто може виконувати функціональний тренінг?

Оскільки це фізична активність, заснована на виконанні вправ та рухів, які допомагають нам виконувати повсякденні завдання, кожен може зробити функціональний тренінг. Кінцева мета цього методу полягає в тому, що, вправляючи м’язи, нам вдається вдосконалювати щоденні дії щодня.

Багато фахівців сходяться на думці, що це дисципліна підходить для всієї сукупності, вносячи мінімальні корективи в кожну окрему програму. Що ми шукаємо, так це те, що, коли ми піднімаємося по сходах або займаємо стілець, наше тіло вправляється. Для цього ми будемо робити життєво важливі вправи, що імітують наші найпоширеніші рухи, наше повсякденне життя.

Чим функціональні тренування відрізняються від аеробіки?

Мабуть, кінцева мета функціональних тренувань схожа на аеробіку, набір вправ, завдяки яким все наше тіло працює у формі. Однак, коли справа доходить до занять цією спортивною діяльністю, відмінності очевидні. функціональний тренінг базується на коротких заняттях, що тривають не більше 30 хвилин тривалість.

menzig

Основні переваги функціонального тренінгу

Переваг цього виду спорту багато, але тут ми підсумуємо десять найважливіших переваг функціонального тренінгу: