іспанців

Зустрічаються галичани серед іспанців, які найбільше вирішили постити один день, щоб схуднути а галицькі жінки роблять більше спроб дотримуватися дієти, ніж чоловіки, але все ще вважають, що у них залишилося більше кілограмів, ніж у них.

Це відображено в опитуванні, проведеному Центром досліджень з фітотерапії (Infito) в Галичині, яке показує, що 38% опитаних заявляють, що за останній рік намагалися схуднути від одного до трьох разів, тоді як 40% вважають, що у них все ще залишається від двох до п'яти кілограмів.

З цієї причини Infito та Іспанське товариство дієтології та харчових наук (Sedca) нагадують, що для схуднення та підтримки його, "дієти повинні бути збалансованими і дозволяти набувати звички, які можна зберегти з часом". Крім того, вони додають, що "необхідно щодня займатися фізичними вправами, і прийом фармацевтичних препаратів з лікарських рослин може допомогти".

Опитування Infito також відображає, що a 22 відсотки галичан "дотримуються нездорових звичок для схуднення". Таким чином, він зазначає, що саме серед іспанців вони найбільше обирають один день постити, щоб схуднути.

Середземноморська дієта

Експерти радять, як вони пояснюють, дієту "Це повинно базуватися на середземноморській схемі дієти та так званій платівковій моделі". Це полягає у вживанні половини раціону у вигляді зелені та овочів; чверть страви у вигляді вуглеводів (хліб, картопля, рис, макарони, бажано цільнозернові); а інша чверть у вигляді білка (м’ясо, риба, яйце або бобові).

За даними опитування Infito, чотири з десяти галичан вважають, що мають надлишкову вагу. Насправді, згідно з дослідженням ENPE, Галичина належить до громад з найбільшою вагою, із 43 відсотками.