Я сертифікований модний стиліст, МОДНИЙ ТРЕНЕР та ІМІДЖ. Я допомагаю людям знайти особисту особистість в одяганні. Я створюю стилі та гардероби з урахуванням власних потреб.
Целюліт - це естетична проблема, яка, згідно з дослідженнями, вражає до 80% жінок. Боротьба з нею триває довго. Чи можна перемогти? Дам! Повірте, я маю з нею особистий досвід. Гарантовані поради щодо позбавлення від целюліту можна знайти в рядках нижче.
У мене склалося враження, що це прийшло "як блискавка з ясного неба". Але коли я більше думав про причину проблеми, то виявив, що інакше не могло виявитись. Поганий спосіб життя і непридатна їжа, мало фізичних вправ і мало питної води, але кількість кави, яку я випив на літр, і так, навіть більше одного вечора за пляшкою вина. Ну, безкоштовно, я бик, насолоджувач! Але подивившись у дзеркало безпосередньо перед польотом, я виявив, що це йшло дуже важко. Чесно кажучи, я плакала! Як позбутися целюліту? Я не розумів, як моя гладка шкіра може змінитися так.
І ось я оголосив бій! Боротьба з целюлітом.
Я просто відмовився терпіти щось таке неестетичне на своєму тілі. А ще тому, що я просто люблю носити спідниці та сукні.
Я викладаю цю статтю лише після літа, але я твердо вірю, що вона знайде кожного з вас, коли вам потрібна допомога у позбавленні від целюліту! Потрібно було знайти те, що справді працює і займає певний час, пошук, тестування і навіть очікування результату.
Найголовніше в боротьбі з целюлітом полягає в тому, що він вимагає наполегливості, регулярності, дисциплінованості і, перш за все, повної зміни режиму. Не припиняйте боротьбу, якщо після тижня антицелюлітного крему не помітите ніяких змін. Вони працюють, просто потрібна довгострокова регулярність.
Стан зв’язок, зайва вага, гормони, генетика, невелика кількість фізичних вправ і надлишок жирів і цукру в раціоні - все це впливає на стан вашого целюліту в організмі. Існує чотири ступені целюліту:
Я буду писати про них лише коротко, щоб ви могли пройти короткий тест.
Ступінь целюліту
- 1-й етап - не видно з першого погляду. Грудка текстура шкіри з’являється лише при натисканні.
- 2 ступінь - видно неозброєним оком, але тільки під прямим світлом.
- 3 ступінь - видно незалежно від положення та світла.
- 4-й ступінь - є не тільки неестетичним, але і спричиняє ускладнення для здоров’я, такі як набряк або біль. Шкіра настільки пошкоджена, що часто настає незворотна стадія, і необхідно звернутися за допомогою до лікаря.
Як позбутися целюліту і з чого почати?
Більшість з них в раціоні
Якщо ви хочете назавжди позбутися целюліту, цього можна досягти, лише поєднавши справді регулярні фізичні вправи та змінивши дієту. Процедури та креми також працюють, але без повного взаємозв’язку окремих етапів ефект буде лише недовгим.
Багато жиру, цукру, солі, але також емульгаторів у нашому раціоні суттєво впливають на появу нашого целюліту. Звичайно, алкоголь або кофеїн також мають дуже несприятливі наслідки. Кофеїн через затримку води в організмі та алкоголь через накопичення токсинів.
Чого слід гарантовано уникати, а що включати в меню?
Почну з того, що пити, а що не пити 🙂 це коротше 🙂
Замініть каву, всі підсолоджені напої, соки (я маю на увазі класичну рекламу з високим вмістом цукру) та алкоголь зеленим чаєм та великою кількістю звичайної води.
Ідеально було б, якби вам вдалося бути лише на соках, воді та овочах (коротше кажучи, на сирій дієті) принаймні раз на місяць (бажано на етапах убуваючого місяця). Це те, що гарантовано діє на целюліт! Завдяки детоксикації з організму ви виводите багато шкідливих речовин, і з цієї причини шкіра починає самостійно позбавлятися від целюліту.
Наприклад, лимонно-кайенський чай чудово очищає і детоксикує організм. Тому це чудовий засіб у боротьбі з целюлітом. Або розпочніть свій ранок з гарячої чашки води з лимонним соком, оскільки тіло швидше вбирає теплу воду.
Що їсти:
Овочі та фрукти - це само собою зрозуміле. З певного моменту вони складають 60% мого раціону. Тому щодня слід включати у свій раціон 5 видів овочів або фруктів. Поживні речовини, що містяться в них, означатимуть красу всієї вашої шкіри.
Думаю, кожному ясно, що картопля фрі, піца, білий хліб, чіпси, смажена, жирна їжа, солодощі, тістечка тощо. є забороненою темою. Я б скоріше включив продукти, які я сам був дуже здивований, коли шукав підходящу дієту в Інтернеті.
Що не можна їсти:
Паштети та плавлені сири, соуси для барбекю, сир, маргарин та масляне масло, соєвий соус, холодне м’ясо, майонез. І на жаль, жирні сири теж непридатні.
Натомість спробуйте замінити деякі з цих продуктів: Наприклад, сир для грецького йогурту, замість маргаринів або змащуваного вершкового масла, якісне звичайне масло. Замініть жирне м’ясо пісним курячим чи індичим м’ясом, рибою або кроликом.
Почніть варити супи:
Мій перевірений спосіб вечеряти, а не голодувати ввечері - це суп. Я готую товсті овочі по-різному, різні бобові, але теж якісні бульйони. Вершкові, загущені або навіть ті, що є з сумки - це абсолютно заборонена тема. Найкращий антицелюлітний суп - це кістковий бульйон. Отримати з нього желатин можна природним шляхом. Це найкраще джерело колагену. Як відомо, желатин покращує стан шкіри і має здатність регенерувати клітини. Регулярне вживання желатину покращує стан сполучних тканин, які пов’язують шкіру з м’язами. Він також містить багато білка, а це означає, що він пригнічує апетит.
Почніть день з гречаної каші!
Гречка ідеально підходить для боротьби з целюлітом.
Це сам білок, також багатий вітамінами групи В і клітковиною. Замініть класичне біле борошно гречаною, і з нього можна приготувати млинці, тістечка або навіть локшину, яку можна подати до тушкованих або смажених овочів.
Іншими смачними продуктами, які ви повинні включити у свій раціон та збільшити їх споживання, є горіхи, насіння льону, огірки, петрушка, помідори, томатне пюре, морські водорості, ананас та грейпфрут (бажано свіжі) та темні листові овочі (особливо шпинат, капуста) мангольд).
Трава коріандру, кайенського перцю та кокосової олії також чудово діє на целюліт.
Рух
Кожен ваш крок має значення. Однак він повинен бути регулярним (бажано щодня) і таким, який стимулює вашу уповільнену лімфу. «Штурхаючи» лімфу, ви підтримуєте виведення токсинів з організму. Фізична активність також повинна включати вправи, що зміцнюють і зміцнюють задню частину стегон або стегна як такі, якщо у вас також є спереду целюліт. Целюліт застосовується не тільки на стегнах, але і на боці, животі або руках. У цьому випадку ви не повинні забувати ці ігри. У наш час ви можете знайти фітнес або моделі в Instagram, які показують вправи у своїх профілях для проблемних частин, які можна практикувати вдома. Наприклад, я слідую цим: Silvyaraujo та Kayla_itsines
Якщо я не займаюся вдома, я формую своє тіло за допомогою пілатесу та інфрашапу (статтю про ефективне формування тіла ви можете прочитати ТУТ), або я бігаю, бігаю, катаюся на ковзанах або плаваю.
Як позбутися целюліту і який рух доречний
Лікування того варте!
Якщо ви хочете багато музики за відносно короткий час, обов’язково відвідайте Сотіс для процедури, яку вони пропонують під назвою лікування схуднення.
Це лікування не тільки знищить целюліт, але й дійсно зменшить вас на одне число. Після трьох процедур я опустився на 1,85 см. Завдяки дуже спеціальним сироваткам, які розщеплюють жир і ефекти яких надалі підтримуються терморегуляційною гряззю, ви можете бути впевнені, що вони протягом одного місяця покриють вашу шкіру целюлітом у чудовому стані. Однак важливо регулярно ходити щотижня, найкраще виконувати 5 повторень. У разі целюліту першого ступеня буде достатньо 3 повторень.
Лікування в SOTHYS дійсно дуже персоналізоване і вже на першому лікуванні (потрібно відвести 2 години часу) діагностуйте целюліт, порекомендуйте відповідні сироватки для типу целюліту (він може бути жирним або водянистим), а потім рекомендуйте відповідну кількість повторень.
Персоналізоване лікування в SOTHYS складається з пілінгу для схуднення, обгортання, застосування антицелюлітної сироватки та спеціального масажу для схуднення (докладніше про це можна прочитати ТУТ).
Якщо мені довелося щось рекомендувати для всіх десяти, то, безумовно, саме в це лікування варто інвестувати.
Після 10 процедур у вас може бути до 2,6 см менше, і ви можете втратити до одного готового числа в області талії. Я помітив значне зменшення об’єму в стегнах.
Що спробувати далі:
Щітка, вакуумний масаж, лімфодренажний масаж (запуск лімфи) та манеротерапія (антицелюлітний метод, що проводиться за допомогою спеціальних дерев’яних валиків) також чудово підходять для боротьби з целюлітом.
Найменше, що може зробити кожен з нас вдома, якщо ви щовечора отримуєте пошкодження шкіри масажуйте целюліт за допомогою масажного диска.
Цей домашній масаж ідеально підходить у поєднанні з кокосовою або березовою олією. Я люблю березову олію Weled, яку я виявив, коли почав тренуватися в BoHoBo.
Як позбутися целюліту за допомогою масел
Березова деревина має властивість чудово детоксикуватися. Це 100% БІО масло ідеально підходить для профілактики проти целюліту. Він прекрасно пахне, а шкіра неймовірно гладка після використання.
Основними інгредієнтами є екстракт з молодих листя берези - активні речовини підтримують виведення шкідливих речовин, проникають у глибші шари шкіри, позитивно впливають на кровопостачання масажованої ділянки та обмін речовин. Екстракт з коренів колючих листяних має протизапальну дію та підтримує нормальну роботу судинної системи. Екстракт листя розмарину - має сильну антиоксидантну та антибактеріальну дію, омолоджує і розгладжує шкіру, сприяє кровообігу та регенерації. Своїм запахом він благотворно впливає на психіку людини. Олія з ножів і абрикосових кісточок, олія жожоба та олія зародків пшениці є важливими регенеруючими та оживляючими оліями. Вони забезпечують шкіру достатньою кількістю вітаміну Е та зволоженням. Вони полегшують старіння шкіри, розгладжують дрібні зморшки та надають антиоксидантну дію. Вони пом’якшують і пом’якшують шкіру, покращуючи її загальну якість.
Ціна становить близько 20 євро, наприклад, ви можете придбати його в марках.
Регулярне сухе чищення зубів також позитивно впливає на целюліт. Він виводить шкірні речовини з організму через шкіру і одночасно очищає її. Він активізує кров і лімфатичну циркуляцію і вимиває забруднюючі речовини. Щітка покращує кровообіг і прискорює регенерацію тканин, тому ваша шкіра буде твердою і красиво відключеною.
Гарантовані поради, як позбутися целюліту
Зробіть кавову шкірку вдома
Кофеїн, що міститься в каві (це природний антиоксидант), допомагає зменшити набряк навколо жирових грудочок і тим самим забезпечує більш гладкий вигляд шкіри.
Кавовий пілінг для позбавлення від целюліту
Одного разу я знайшов цей рецепт в Інтернеті, і мені було дуже цікаво. Особливо через його окремі інгредієнти та прості методи приготування.
Для виробництва вам знадобиться наступна сировина:
- 1 частина цукрового піску
- 1 частина дна кави з вмістом кофеїну
- 1 частина оливкової олії (ви також можете використовувати трохи менше олії і додати трохи води замість неї для кращої консистенції пасти)
Процедура підготовки проста:
Щоб зробити пасту якомога кращою, просто покладіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте на середній швидкості, поки не вийде однорідна суміш.
Найкраще наносити засіб щовечора і робити масаж щонайменше від 10 до 15 хвилин круговими рухами. Слід дотримуватися кругових рухів у напрямку до серця.
Масаж ніг кавовим пілінгом
Підготовка, яка мене підкорила
На ринку існує величезна кількість продуктів для боротьби з целюлітом. Я пробував лише ті, від яких чув хороші відгуки, і вибрав ті, що мені працювали.
Крем для схуднення від Sothys
Цей крем був абсолютним дивом. Це спрацювало ідеально (як і лікування схуднення), і я знаю, що куплю його знову! За допомогою цього крему ви побачите, як втрачаються сантиметри від стегон, стегон, живота або рук. Я бачив видимий результат після нанесення через 2 дні, і він з кожним днем ставав все кращим і кращим. Крем швидко вбирається, не містить спирту, а його текстура змінюється від крему до гелю. Діючі речовини - кофеїн, зелена кава та екстракт кореня астрагалу. Ціна близько 60 євро, і ви можете придбати її ТУТ. Це гарантовано спрацює, а ефект тривалий.
Крем для схуднення від Sothys
Clarins Body Fit
Це міцно зміцнює і розгладжує шкіру. Результат видно при справді регулярному та тривалому застосуванні принаймні протягом 3 тижнів. Текстура гелева, свіжа, і треба сказати, що вона пахне по-справжньому красиво. Після нанесення ви спочатку відчуєте м’яке охолодження, але потім воно красиво зігріє шкіру. Склад натуральний, а основними інгредієнтами є екстракти з листя дуле, кінського каштана, соняшнику, екстракту гребінця гребінця, водної м’яти та ментолу. Його ціна становить близько 53 євро, ви можете придбати його у Фанні або в мережі Marionnaud. Треба сказати, що дійсно необхідно враховувати його регулярне вживання, яке потрібно ретельно поєднувати з дієтою та фізичними вправами. Інакше целюліт з’явиться знову.
Clarins Body Fit
Natura Siberica - насичене сибірське біле антицелюлітне масло
Я почув похвалу за цю косметику, і тому вирішив спробувати, оскільки вона обіцяла ідеальний результат за вигідною ціною. Natura Siberica - це натуральна, органічна косметика із Сибіру. Це косметика, яка не містить хімічних речовин і не тестувалася на тваринах. Це густе вершкове масло виготовляється з чистого бджолиного воску та натуральних масел з восьми сибірських рослин.
Кедрове масло і масло ялівцю знімають набряки і покращують кровообіг. Ялицеве масло омолоджує, розгладжує шкіру та покращує її еластичність. Обліпихова олія та олія насіння ожини підтримують активну регенерацію шкіри та захищають її від вільних радикалів. Масло шавлії інтенсивно живить шкіру, масло шипшини Дахурика тонізує і зміцнює ніж, а біле сибірське лляне масло живить його вітаміном Е і заспокоює, що є прекрасним способом позбавлення від целюліту.
Він наноситься круговими рухами на проблемні ділянки, і завдяки своїй консистенції найкраще фарбувати безпосередньо після ванни. Текстура живить, а шкіра після неї чудово гладка. Для мене лише мінімальний негатив - мені не подобається його запах, але шкіра на ньому прекрасна. Його ціна становить близько 8 євро і її можна придбати, наприклад, в їмській їжі, де у них є весь асортимент цієї косметики.
Natura Siberica - насичене сибірське біле антицелюлітне масло
Порада в кінці
Засмагла і блискуча шкіра виглядає красивіше і оптично пом’якшує целюліт. Перед літом я виявив, що олія, що містить мерехтливі частинки, чудово відбиває світло і покращує стан шкіри, яка покрита целюлітом. Багато років я використовую багатофункціональну суху олію Nuxe з блиском. Його користь полягає в тому, що рідкісні олії, що містяться в ньому, чудово живлять шкіру. Якщо ви ще не позбулися целюліту до польоту, обов’язково дотягуйтесь до засобу для самозасмаги, це чудовий прийом позбутися целюліту. Її буде не так видно 😉
Багатофункціональна суха олія Nuxe з блиском