зовнішній

Той, у кого один раз є целюліт, ніколи не позбудеться його назавжди. Але є способи пом’якшити вигляд непривабливої ​​апельсинової кірки.

Якщо ви вирішили боротися з целюлітом, будьте готові, що це буде довгостроково. Жодні дивовижні креми та таблетки не допоможуть вам назавжди і назавжди позбутися від нього. Однак, дотримуючись правильних принципів, можна значно зменшити появу целюліту.

Силові тренування

Кожен рух хороший, але силові тренування найкраще працюють проти апельсинової кірки. Ви помічали, що люди з більшою м’язовою масою не мають такого видимого целюліту? Це пов’язано з тим, що м’язи під жиром підтягують шкіру, що робить помаранчеву шкіру набагато менш вираженою.

Тож не бійтеся тягнутися до гантелей та гирі.

Зволоження

Вода та несолодка мінеральна вода найкраще послужать вам у боротьбі з целюлітом. Звичайна вода забезпечить зволоження шкіри та допоможе зберегти клітини повністю функціональними, тому вони не будуть так швидко гинути і накопичуватися в скупченнях жиру.

Масаж

Забезпечує кровообіг та еластичність шкіри. Якщо ви масажуєте проблемні зони руками, спеціальними щітками або чергуєте теплу воду з холодною під час душу, це один з найкращих способів запобігти накопиченню жиру на помаранчевій шкірі.

Звичайно, одних лише масажів буде недостатньо, щоб полегшити появу целюліту.

Правильний раціон

Дієта має великий вплив на те, як жир управляється в нашому організмі. А оскільки відсутність колагену також є ознакою целюліту, доповнюйте його правильним харчуванням. Включіть у свій раціон м’ясо, рибу, горіхи, овочі та фрукти з низьким вмістом цукру.

Засмага

Помаранчева шкіра на ранніх стадіях порівняно непомітна на засмаглої шкірі. Тож спробуйте зловити трохи бронзи на цих ділянках протягом літа.

Турбота ззовні

Ви також можете підтримати еластичність та кровообіг шкіри за допомогою кремів, що містять колаген, та регулярного пілінгу. Ви також можете зробити це вдома, наприклад, змішавши оливкову олію з залишками цукру або кави (грунт).

Підтримання стабільної ваги

Дуже важливо, щоб ваша вага не часто коливалась. Це зношує шкіру, втрачає еластичність і створює як розтяжки, так і целюліт. Але якщо ви вирішили схуднути, використовуючи здорову дієту та фізичні вправи, ідіть на це. Силові тренування та дієта також є помічниками у боротьбі з целюлітом.

Факти та міфи про целюліт

Целюліт - одна з проблем, від якої люблять вигравати вигідні люди та суспільства. Тому остерігайтеся чудодійних кремів, таблеток, панчіх або препаратів, які «гарантовано» позбавлять целюліту.

Міф

  • Целюліт викликається токсинами
  • Тільки люди з надмірною вагою мають целюліт
  • Кардіотренування найкраще допомагає при целюліті
  • Креми допоможуть вам назавжди позбутися від нього
  • Ліпосакція зменшує появу целюліту
  • Одягання "спеціальних" легінсів і панчіх вилікує целюліт

Факт

  • Жінки страждають нею частіше, ніж чоловіки
  • Целюліт погіршується з віком
  • Генетична схильність може бути причиною целюліту
  • Фізичні вправи можуть полегшити появу целюліту
  • Правильне харчування зменшить появу целюліту
  • Куріння впливає на целюліт