Гарбуз в дієтах для схуднення

  • 29.01.2013
  • Автор: Vida Sana Group
  • Категорія: Здорове харчування
  • Коментарів: 0

Гарбуз ідеально підходить для дієт для схуднення. Якщо хочете втратити вагу або ви просто намагаєтеся змінити свої харчові звички, спрямовуючи їх на здорове та поживне життя, але ви не знаєте, як і що починається з введення гарбуз у щоденному раціоні.

гарбуз

Гарбуз сьогодні не дуже популярний. Сучасна гастрономія надає більше значення іншому виду овочів, принаймні в Іспанії. В інших країнах, таких як США, Великобританія, можливо, вони споживають їх більше, ніж ми.
Через вміст вітамінів вкрай доцільно вводити його в раціон, але загалом це відомо лише із типовим гарбузовим пюре або додавати його як інший інгредієнт в овочеве пюре. Все-таки є багато привабливих рецептів, приготованих з гарбуза.

Чому саме гарбуз?

Детоксикуючий, гіпокалорійний та очищаючий!

Цей смачний овоч стає основним продуктом у вашому раціоні, перш за все, для відновлення від надмірностей та утримання ваги.

Гарбуз сприяє виведенню жиру та води з організму, Це можна назвати «легкою» їжею, що це означає? оскільки його калорійність дуже низька, вона містить лише 13 калорій на 100 грам, а також вміст води дуже високий.

Легкість гарбуза поруч зі своїм високий вміст калію зробіть цю їжу чудовим союзником у битві з накопиченням рідини в організмі, оскільки калій сприяє діурезу.

Містить a велика кількість клітковини тому він допомагає тим, хто страждає на запор, а з іншого боку, споживання клітковини добре виводить токсини з кишечника, адже насправді регулярне вживання гарбуза, багата клітковиною і чудовий антиоксидант, може допомогти в товстій кишці профілактика раку.

Коротше кажучи, він має багато переваг, а також смачний. Ось перелік його переваг та властивостей:

Кілька калорій і майже відсутність жиру, підходить для дієт для схуднення.

Сечогінний засіб, але він також очищує та засвоює траву.

Завдяки високому вмісту вітаміну А приписується сприятливий вплив на зір.

Зір, волосся, нігті, шкіра, слизові оболонки, кістки, зуби.

Допомагає запобігти інфекціям дихальних шляхів.

Імунна система: утворення антитіл, вироблення еритроцитів і білих кров’яних тілець.

Зниження захисних сил.

· Генерація та передача нервових імпульсів та м’язів.

Це корисно для травної системи: захищає шлунок, печію, гастрит.

Якщо ти думаєш Ця інформація корисна або, на вашу думку, вона може комусь допомогти не соромтеся ділитися цим.