дієти

Гарбуз, їжа, яка допомагає схуднути.

Гарбуз - одна з тих ідеальних продуктів, яку слід враховувати і включати в будь-яку дієту для тих, хто має намір схуднути і схуднути. Хоча, люди вважають гарбуз відгодівлею, це неправда.

Гарбуз - це один із найбільш рекомендованих овочів для схуднення, оскільки його калорійність низька, а також він забезпечує нам велику кількість вітамінів та поживних речовин, цікавих для нашого здоров’я.

Проблема полягає у приготуванні гарбуза, тобто смажений гарбуз, до якого ми додаємо цукор, не той, який нам підходить, ані солодощі з гарбузом. Нас цікавить варена, приготована на пару або навіть тертий сирий гарбуз, який є дуже корисним. Тому нижче ми дізнаємось, як гарбуз може допомогти вам схуднути, ви не можете його пропустити.

Тут ми покажемо вам, що дає нам гарбуз і як він може допомогти вам схуднути, а також усі його переваги та орієнтовне меню гарбузової дієти.

Користь і властивості гарбуза

Головною перевагою гарбуза для режимів схуднення є те, що він пропонує об’єм для вашої тарілки, а також є їжею, що складається приблизно з однієї 95% води І бути багатий клітковиною, він стає a їжа ситий що допоможе нам трохи знизити апетит. Крім того, гарбуз має дуже мало калорій, приблизно 25 ккал на 100 грам.

Ще однією перевагою гарбуза є те, що він є дуже універсальна їжа, Це діючий інгредієнт для багатьох страв; супи, креми, салати, смаження, гарнір і навіть для легких десертів.

Серед поживних речовин, які нам забезпечує гарбуз, вона виділяється своїм помаранчевим кольором бета каротин (речовина, яка стає вітаміном А для організму). Він також забезпечує нас вітамінами групи В, С та Е, крім мінералів, таких як кальцій, магній, залізо, калій, фосфор, цинк.

Гарбуз - відмінне сечогінний засіб, Це допоможе нам вивести токсини та запобігти затримці рідини. Він також виділяється своєю антиоксидантною силою, яка допоможе нам боротися проти дії вільних радикалів і запобігти старінню клітин.

Якщо ви хочете дізнатись більше про антиоксиданти тут, ми залишаємо вам більше інформації про те, як вони допомагають нам поліпшити своє здоров'я, в антиоксидантна дієта Ви знайдете рішення для всіх своїх питань.

Що таке гарбузова дієта?

Це коротка дієта, гіпокалорійний з 5 днів що його не слід продовжувати за встановлені межі і що його функція полягає в тому, щоб стимулювати швидку втрату ваги як імпульс перед тим, як робити іншу більш збалансовану дієту. Незважаючи на це, це здорове харчування, при якому не виключається жоден тип поживних речовин, необхідних для нашого організму.

Кілька невеликих рекомендацій перед початком ...

  • Потрібно мати на увазі, що це короткочасна дієта, дуже ефективна, коли мова йде про початок боротьби із зайвою вагою, але згодом рекомендується дотримуватися здорової та різноманітної дієти, звичайно ..., включаючи також цю їжу. Ви можете вибрати збалансоване харчування, дуже здорова дієта з хорошими результатами для схуднення, не пропускайте її.
  • Щодня рекомендується випивати не менше двох літрів води.
  • Для шматочка фрукта або натурального соку доцільно вибирати з наступного: ананас, яблуко, груша, ківі, сливи, мандарини, апельсин, грейпфрут, кавун та поєднання лісових фруктів (ожина, чорниця, смородина, малина).