Гарбузові кекси - це рецепт, виготовлений з борошном, і ми це знаємо натуральна та енергійна дієта надає цільнозерновим злакам пріоритет над борошном, тому що при подрібненні зерна багато життєво важливі сполуки окислюються і тому вони не віддають перевагу життю. Таким чином, якщо ми також переробляємо це борошно, то результат виявляється мертвою їжею.

крістіна

Дієта, яка сприяє просуванню цільнозернових злаків

З цієї причини пропозиції щодо рецептів в основному базуватимуться на цільних зернах, бобових та овочах. Тільки Я виключаю "харчові продукти", що обробляються промисловим способом (наприклад, білий цукор, солодкі напої або консерви), і обмежую споживання тваринних білків та борошна. Оскільки, крім того, остання чим більше часу проходить між помелом крупи та її споживанням, тим більше шкоди для здоров’я.

Ні - обмежувальним, квадратним або м’яким «дієтам»

Однак, коли ми вчимося правильно вибирати без заборон чи жорсткості, просто обираючи те, що нам потрібно, завжди, можна досягти стану гармонії тіла і розуму навіть маючи зрідка кекси з гарбуза. Я вважаю, що таким чином ми можемо продовжувати підтримувати поліпшення якості життя, не дотримуючись обмежувальної, квадратної або м'якої "дієти". І що ти думаєш?

Рецепт кексів з гарбуза

ІНГРЕДІЄНТИ ДО гарбузового пюре
  • 200 г гарбуза, очищеного і нарізаного скибочками
  • 1 ст ложка меленої кориці
ДЛЯ МАФФІНІВ
  • 300 г борошна грубого помелу
  • 100 мл рослинного масла
  • 300 г меляси (я використовував бурякову патоку)
  • 1 c.s. тертий імбир
  • 1 к.п. порошок кориці
  • 1/2 c.p. солі
  • 1/2 c.p. бікарбонат натрію
  • Прикрасьте необов’язковими сухофруктами: апельсином, малиною, чорницею ...

  1. Розігрійте духовку до 190 ° C.
  2. Готуйте на пару шматочки гарбуза на пару 10 хвилин. Дайте охолонути і змішайте з корицею до стану пюре.
  3. У мисці збийте рідкі інгредієнти і змішайте з борошном, бікарбонатом, сіллю, корицею та імбиром.
  4. Включіть пюре і добре інтегруйте
  5. Налийте кляр у форми для здоби, а зверху покладіть сухофрукти (за бажанням).
  6. Випікайте 20 хвилин.
  7. Подавайте при кімнатній температурі.