Гарбузовий крем з камамбером
Існують різні рецепти гарбузового крему, але цей ви знайдете особливий штрих, який зробить його смачним.
Оскільки Остаточна дієта ми рекомендуємо вам їсти сезон продуктів що завжди буде більш поживним та економічним.
Цей смачний рецепт гарбузового крему, який також є простим рецептом, є частиною програми остаточної дієти через ДНК.
Ідеально взяти в ті дні, коли хочеться чогось теплого, смачного, швидкого та простого.
Гарбузовий КРЕМ З СИРОМ КАМБЕРБ
- Гарбуз - 300 г.
- Йодованої солі - трохи
- Цибуля - 25 г.
- Перець, чорний - трохи
- Оливкова олія - 5 мл
- Зерно фісташки - 5 г.
- Овочевий відвар, готовий - 250 мл
- Білий хліб - 50 г.
- Апельсиновий сік - 30 мл
- Сир камамбер, 30% жиру - 50 г.
- Вершки, 30% жиру - 15 мл
Помийте і наріжте патисони. Очистіть і подрібніть цибулю.
Розігрійте масло в горщику і додайте цибулю, тушкуйте 1-2 хвилини.
Додайте гарбуз і варіть ще 2-3 хвилини.
Влийте овочевий бульйон, апельсиновий сік і вершки.
Варити на повільному вогні 10-15 хвилин.
Потім збийте, приправте сіллю і перцем. Прокип’ятіть ще кілька хвилин.
Тим часом подрібніть фісташки.
Незадовго до закінчення варіння вершків розігрійте духовку.
Наріжте хліб скибочками. Наріжте сир скибочками, покладіть сир на скибочку хліба.
Випікайте 3-5 хвилин, поки сир не розплавиться.
Подавайте гарбузовий крем, посипте фісташки і подавайте скибочками з гратиновим сиром.
Харчові цінності (за порцію)
- 433 KCAL
- 20г жирів
- 21г БІЛКИ
- 41г ВУГЛЕВОДИ
- 8г ВОЛОКНА
ВЛАСТИВОСТІ Гарбуза
Це дуже їжа здоровий Y поживна, Низька калорійність і дуже багатий на мінерали Y вітаміни.
Ідеально підходить для всіх типів дієт, оскільки пропонує нам безмежні можливості для створення страв.
Зазвичай ми споживаємо так званий Butternut (cucurbita moschata) або класичний (cucurbita moschata).
Є й інші сорти, такі як хоккайдо або потімаррон.
Гарбуз має дуже високий вміст води, приблизно 92%, що робить його овочем низька калорійність.
Білки що він нам дає, також зменшується (приблизно 1 грам на 100 г гарбуза).
Це багатше на вуглеводи і чим солодший гарбуз, тим більше вуглеводи матимемо.
Він містить крім антиоксидантні властивості що нам допоможе затримка окислення клітин, спричинених вільні радикали.
Він дуже багатий на бета-каротин або провітамін А, що це за тип флавоноїд що вважається протиракові.
Він також містить вітамін С І містить вітаміни групи В, Е та фолієва кислота.
Як мінерали ми виділимо кальцію, магнію, марганець та калію.
Завдяки харчовому складу гарбуза його споживання покращує здоров’я серця і зору.
Запобігає раку, є сечогінний засіб, запобігає запорам і сприяє харчуванню діабетиків, оскільки вуглеводи повільно засвоюються.
Але не будемо забувати про поживні скарби, які він зберігає всередині, гарбузове насіння.
Тож наша порада полягає в тому, щоб ми насолоджувалися цією чудовою їжею, яку дає нам природа, і додавали її в наш холодильник.
ДЯКУЮ! Ми любимо, що ви ділитесь нами зі своїми друзями!
Схожі повідомлення
7 рецептів фітнесу на основі авокадо
7 простих і поживних сніданків для схуднення
5 ідеальних соків для детоксикації для схуднення
Здорове тижневе меню для схуднення
Здорові дієти для схуднення та об’єму
Вечері для схуднення
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Дієти для схуднення - рецепти для схуднення