Вчені пояснюють, чому спорт закінчився? Ми це пояснюємо.

Дайвінг в Інтернеті, шукаючи тенденції або новини, про які можна поговорити в каналі Fitness, я натрапляю на дослідження доктора Стіва Фолкнера, дослідника з університету Лофборо, який каже, що "ви спалюєте стільки калорій, скільки за півгодини, приблизно 140 калорій ".

може

Гаряча ванна протягом години може допомогти вам спалити стільки калорій, як якщо б ви займалися спортом. Ти можеш у це повірити?

Доктор Фолкнер та його команда досліджували ефект гаряча ванна контролює рівень цукру в крові та кількість спалених калорій. "Ефект гарячої ванни впливає на контроль рівня цукру в крові (важливий показник метаболічної підготовленості) та витраченої енергії (кількість спалених калорій). Ми взяли для участі в дослідженні 14 чоловіків. Їм було призначено одну годину замочування у гарячій ванні (40 ° C) або на одній годині їзди на велосипеді. Діяльність була розроблена таким чином, щоб спричинити підвищення температури тіла на 1 ° C протягом години. Ми виміряли, скільки калорій споживають чоловіки кожного сеансу. Ми також вимірювали рівень цукру в крові протягом 24 годин після кожного випробування. Велоспорт призвів до спалення більше калорій у порівнянні з гарячою ванною, але ванна кімната в результаті майже стільки спалених калорій, як півгодини ходьби (близько 140 калорій) ", - підсумовують вони в своєму аналізі.

У світлі відкриття вам слід простояти годину у ванній при сорока градусах! горіти еквівалент півгодини. Ми радимо вам вибрати ту пару взуття, яка вам найбільше подобається, та проаналізувати час, який вам потрібно на тренування.