Чи заздрите ви блискучому пишному волоссю жінок в рекламних роликах та на обкладинках журналів? Ви також хочете красиві коронки для волосся та міцні нігті? Тоді читайте далі: сьогодні він дарує вам рослини, які корисні не тільки для вашого здоров’я, але і для зовнішнього вигляду!

нігті

Пшеничний зародок

Це детоксикує ваше тіло, прискорює травлення, допомагає подолати повсякденну напругу і навіть робить корону волосся красивішою - зародки пшениці - це не тільки ідеальна їжа для схуднення, але справжня вітамінна бомба, тому вам слід вживати її якомога частіше ! Ця спеціальна рослина містить велику кількість вітамінів B1, B2 і B6, які зміцнюють і живлять ваше волосся, активізують метаболізм ваших волосяних фолікулів, а також регулюють вироблення шкірного сала, тому ви можете попрощатися із занадто сухим або просто занадто жирним волоссям! Більше того, завдяки цинку та залізу в зародках пшениці, ви можете запобігти втраті волосся, а також цинк сприяє утворенню нових клітин волосся.!

Порада: приготуйте смачний салат зі свіжих овочів та зародків пшениці! Наріжте зелене яблуко тонкою смужкою, морквину або дві, і порвіть голову айсберга на менші шматочки. Змішайте інгредієнти, потім додайте жменю зародків пшениці і збризніть трохи гострого бальзамічного оцту або оливкової олії. Ви можете їсти цю смачну їжу зі спокійним серцем, навіть якщо ви сидите на дієті - оскільки зародки пшениці та клітковини в овочах та фруктах прискорюють ваше травлення.!

Паприка

Хочете шовковисті пасма замість посічених, тьмяних волосся? Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, оскільки вітаміни в них не тільки зміцнюють вашу імунну систему, але і покращують стан волосся та нігтів! Наприклад, перець багатий вітаміном А: вони забезпечують ріст волосся з потрібною швидкістю, роблять пасма оксамитовими та блискучими і навіть усувають лущення шкіри голови та ламання волосся, що в багатьох випадках спричинене нестачею вітаміну А! Крім того, перець живить не тільки корону волосся, але і нігті!

Порада: оскільки овочі втрачають частину вмісту вітамінів під час смаження та варіння, їжте ці вітамінні бомби сирими, коли це можливо! Наприклад, зробіть найпопулярніший салат для літніх барбекю: наріжте два перці та два помідори статтями та смужками. Очистіть головку червоної цибулі і наріжте її тонкими волосками, а зубчик часнику подрібніть. Змішайте інгредієнти, потім налийте на нього кілька крапель оливкової олії, нарешті, посипте крупно нарізаною цибулею цибулею!

Гарбузове насіння

Чи знали ви, що насіння гарбуза та видобуте з них масло не тільки полегшують проблеми простати та подагри, але й приносять користь вашим нігтям? У гарбузах та насінні гарбуза багато цинку та кальцію, а також вітамінів А та С: вони роблять ваші нігті міцнішими та стійкішими, тому рідше ламаються або рвуться, і навіть запалення нігтя та рани швидше заживають! Більше того, корисні речовини, що містяться в гарбузі, роблять ваше волосся яскравішим, здоровішим і насиченішим!

Порада: ви можете з'їсти багату їжу кальцієм, якщо посипати сирний суп смаженими гарбузовими насінням! Подрібніть два зубчики часнику, обсмажте на невеликій кількості олії, а потім залийте літром води! Приправте сіллю, перцем, орегано або цибулею, а потім посипте двадцятьма-тридцятьма декаграмами тертого траппіста або копченого сиру. Дочекайтеся, поки суп закипить, а потім зніміть його з плити і перед подачею посипте смаженими гарбузовими насінням!

5 фактів, які ви досі не знали про своє волосся та нігті:

  • Під час миття волосся ви можете втратити до 200-250 волосся
  • І ваші нігті, і волосся ростуть швидше влітку, ніж взимку
  • Нігті на руках ростуть удвічі швидше, ніж на пальцях ніг
  • Більшість людей у ​​середині тридцятих років помічають перше падіння волосся
  • Волоски надзвичайно міцні: волосся може витримати вагу плитки шоколаду