Перші місяці після народження дитину слід годувати лише грудьми. У період, коли грудне молоко або дитяче молоко вже не забезпечують достатньо енергії та поживних речовин, введення немолочної дієти визначатиме лікар, виходячи з фізіологічного розвитку дитини; Дієта дитини у віці до 3 років дуже важлива, оскільки вона утворює пакет здоров'я, з якого вона буде черпати все своє життя.

грудне молоко

Імунна система малюків поступово розвивається. Саме реакція організму на зовнішні фактори постійно зміцнює захисні сили. Їжа, яку ми даємо дитині, підтримує природний захист і, таким чином, допомагає ефективно боротися з багатьма захворюваннями. Як батько ви також можете підтримати імунну систему якісним та збалансованим харчуванням. Ми маємо широкий вибір варіантів, що вибирають з ряду харчових продуктів, багатих на поживні речовини, які є хорошими джерелами не тільки вітамінів та мінералів, а й пребіотиків, пробіотиків та незамінних жирних кислот.

Одним з найважливіших елементів є залізо, яке дитині для свого розвитку потрібно в рази більше, ніж доросла людина. Ми можемо знайти його, наприклад, у м’ясі, м’ясних бульйонах, буряках, бобових, злаках, укріпленому молоці тощо. Іншим важливим елементом, безперечно, є цинк, який відіграє важливу роль у імунній реакції та загоєнні ран. Відповідні ресурси для дітей включають, наприклад, крупи, бобові, якісне м’ясо. Не менш важливими елементами є вітамін D3, вітамін С та А. Всі ці поживні речовини будуть взаємодоповнюючими, якщо їх природним та збалансованим способом вкласти в здорову тарілку всієї родини.

Бо те, що є дитина, - це картина того, що їдять і готують батьки та їхнє найближче оточення. І так само, як смак дорослого, смак дитини змінюється. Пам’ятайте, що дієта до року дитини не повинна містити додавання солі, цукру або спецій.

Коли починати годувати і що доречно?

Під час грудного вигодовування ми можемо почати годувати, в ідеалі приблизно на 6-му місяці. Якщо дитина перебуває на заміненому молоці, він починає з продуктів трохи раніше. Почніть з моркви, гарбуза, кабачків, солодкої картоплі - це солодкий овоч, який подобається дітям, адже навіть грудне молоко від природи солодке. Поступово додайте круглозерний, молочний рис або натуральний рис, пшеницю, лободу тощо. Як тільки дитина звикне до смаку кожної їжі, додайте ще. Поступово додайте брокколі, цибулю, петрушку, цвітну капусту, кольрабі, буряк, горох тощо. З кінця 9-го місяця ми також включаємо невелику кількість бобових - а саме червону сочевицю та в наступну фазу нут, який добре засвоюється дітьми. Ми класифікуємо фрукти в першу чергу вдома, але лише тоді, коли вже деякий час подаємо овочі та крупи.

Як приготувати овочі?

Ідеальне приготування овочів готується на пару в пароварці, щоб зберегти вітаміни та мінерали, ми також можемо варити його приблизно 10-15 хвилин у воді, а потім змішайте овочевий бульйон у посуді. Як тільки овочі стануть м’якими, просійте все і капніть якісною олією, ідеально BIO ріпаком або BIO гарбузом. Готова їжа має таку перевагу - вона готується щадним способом, який не пошкоджує вітаміни та мінерали, що містяться в сировині. Якщо час не дозволяє підготуватися додому, можна навіть потягнутися за готовим гарніром. На чеському ринку існує справді багатий асортимент фруктових, овочевих, вівсяних чи м’ясних варіантів.

Обережно з м’ясом

М’ясо є найбільш природним джерелом білка. Тому з цим слід поводитися дуже обережно. Ми починаємо включати в меню м’ясо кролика, телятину та якісну курку в органічній якості. Починаємо з невеликої кількості або у вигляді бульйонів для супів. Якщо це якісна свіжа риба, ми можемо включати її в меню протягом 1-го року життя, в ідеалі раз на тиждень.

Питний режим

Грудне молоко або, якщо дається лише замінне молоко, повністю покриє джерело рідини. Як тільки ми починаємо годувати, також подають інші джерела рідини - згодом дитина сидить на твердій дієті, а грудне молоко повинно служити лише «молочним напоєм». У цей період ми вже включаємо в свій питний режим якісне дитяче харчування, трав’яні або фруктові чаї.