ВАГА - швидке, дешеве та ефективне схуднення

Спорт 2 Існує безліч доброзичливих дієт самостійно, але вони нічого не варті, якщо ми не можемо їх дотримуватися. Кожен план потрібно персоналізувати - це враховує вашу біологію, психологію та соціальне життя. Якщо ви будете слідувати чужій програмі, зрештою ви зможете не тільки схуднути, але й стати ще товщі, роблячи почуття гіршого.

ваги

І нарешті, не дозволяйте спокусливим програмам типу «Легко схуднути за 3 легкі кроки»! Такі твердження, безсумнівно, корисні для кількості примірників книги чи журналу, але для тих, хто діє, навряд чи.

Здоров’я 1 Вловлюючи дієту успішних, можна сказати, рідко порушує її. Вони не встановлюють правил, якщо ви у відпустці або у вихідні - навіть гасла про зниження ваги падають, коли всі інші святкують.

Успіх 2 Втрата ваги схожа на спробу затримати дихання під водою. З такою силою я міг також сказати комусь тримати повітря під водою протягом десяти хвилин.

А чи могли б ви це зробити самі? Здоров’я 0 Якщо у вас ніколи в житті не було зайвої ваги, ви можете з’їсти більше, ніж інші, і не маєте проблем втратити кілограм-два.

Але якщо у вас був здоровий звіт про схуднення або ви коли-небудь страждали ожирінням - а це трапляється з більшістю людей, які харчуються, - позбутися жиру набагато складніше. Ключ до ситуації - терпіння та постановка реалістичних цілей. Це може бути легко, у вас ніколи не буде форми супермоделі, і ви навіть не впишетеся в одяг, який носили, коли вам було двадцять, але ви можете бути здоровішими та задоволенішими своїм тілом.

Навіть у довгостроковій перспективі. Як тільки вам вдається зрозуміти свій жир і проти чого вам доведеться боротися.