A дієта "аварія" - це пропозиція щодо харчування протягом одного дня, що стане в нагоді для протидії дню надмірностей або для пожвавлення тієї дієти, при якій, здається, нас зупиняють на "плато".
Це швидко, ви втрачаєте вагу (особливо рідини), але не слід робити це більше 1 дня на тиждень, оскільки це дуже обмежує, і це не дієтичне рішення, яке слід підтримувати з часом.
Пам’ятайте, що схуднення має бути наслідком здорових звичок, а не кінцем.
"Шокова" дієта Гаспачо (нижче ми залишаємо вам рецепт)
- Сніданок: Кава або нарізка з знежиреним молоком + біскот (невеликий тост) з знежиреним сиром.
- Середина ранку: 1 ківі, або 2 мандарини, або 1 апельсин, або 2 скибочки ананаса.
- Їжа: Чашка гаспачо + біла риба на грилі + 1 натуральний знежирений йогурт (з підсолоджувачем).
- Перекус: 1 ківі, або 2 мандарини, або 1 апельсин, або 2 скибочки ананаса.
- Вечеря: Чашка гаспачо + яєчня (зелена квасоля, морква, горох, цибуля та додаємо 1 яйце) + 1 натуральний знежирений йогурт.
Рецепт гаспачо (без хліба та з знежиреним білим сиром)
Інгредієнти:
- 1/2 кілограма стиглих помідорів
- 1 зелена цибуля (якщо вона не ніжна і пікантна, додайте лише половину)
- 1/2 зеленого перцю
- 1 зубчик часнику
- Знежирений білий сир
- 1 ст. З оливкової олії
- 3 ст. оцет
Процедура:
Миємо овочі і нарізаємо їх шматочками (видаляємо шкірку з огірка, якщо ви також хочете помідор), і все кладемо у склянку блендера, міксера або блендера, і ми подрібнюємо, поки не залишиться шматочка овоча в полі зору. Ми додаємо олію, оцет і сіль, і залежно від консистенції, в якій ми хочемо «суп», і рідини з овочів, що використовуються, ми можемо додати трохи холодної води. Для подачі наріжте кілька шматочків знежиреного білого сиру.
Скатертина на фото - від тітки Грегорії;-)
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">