проти

Історія краш-дієти - це історія, яку багато з нас пережили.

Наш друг (ми називаємо його Хорхе) хоче скинути кілька кілограмів за поїздку чи подію, яку він має за пару місяців. То що він робить? Ну, заходьте в Інтернет або шукайте дієтолога, щоб скласти дієту. Ця дієта майже ЗАВЖДИ є дієтою з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру. Якщо це дійсно жахливий план дієти, це поєднання обох. Або, що ще гірше, це один із цих планів, який просто замінює їжу смузі.

І звичайно ... ця дієта діє!

Хорхе досить швидко скидає кілька кілограмів, а штани вже вільні. Але йому не вистачає енергії, він завжди голодний і мріє про Нутеллу та чіпси. Ваша шкіра втрачає якість, і ви відчуваєте млявість і втому.

Але ... Хорхе худне! Ви можете одягнути купальник років тому в подорож. У відпустці їжа виходить з-під контролю. Після 6 тижнів цієї суворої дієти Хорхе єдине, що хоче їсти - це морозиво, піца та картопля.

Хорхе повертається з відпустки ... і, здається, ці тижні страждань були даремними. Він повернув усе втрачене і, можливо, щось більше!

Отже ... дієта спрацювала ... але результати не тривали.

Багато з нас зробили те саме, що і Хорхе. Ми хочемо бачити результати, і ми хочемо їх бачити ЗАРАЗ. Ми готові зробити все, що потрібно для цих результатів . Але лише до досягнення мети. І тоді всі ці страждання були даремними. Хорхе нічого не дізнався.

Тренінг з питань харчування не має нічого спільного з цією історією. Це інший процес.

Слухай ... давайте поговоримо про справу мого клієнта ... ми називаємо його "Альберто". Альберто заразив мене з метою схуднення. У нього також були проблеми з травленням, і він багато днів роздувався, витрачаючи на вихідні багато "нездорової їжі". Протягом тижня Альберто мало їв - дуже обмежував вуглеводи та жири, їв багато «легких» продуктів. Мій план для Альберто полягав у тому, щоб почати збалансувати кожен прийом їжі, тобто завжди містити білок, гідрат і здоровий жир з фруктами чи овочами в кожному основному прийомі їжі.

Альберто почав зосереджуватися на зміні своїх повсякденних звичок.

В одній з наших зустрічей Альберто сказав мені, що він відчував, що не може бути, що він збирається схуднути, тому що він їв занадто добре! Але що Альберто не врахував (але я це зробив!), Так це те, що, харчуючись протягом тижня, він перестав їздити за картоплею, печивом та Нутеллою на вихідних. Він насолоджувався своїм шматочком шоколаду щодня, а на вихідних випивав чи пив. Ми також виявили (переглянувши дані, які ми знайшли за допомогою цього процесу), що Альберто не переносить глютен. Ми вилучили глютен з їх раціону і побачили ще більше поліпшення травлення та здуття живота.

Нарешті, його не здували щодня і не голодували.

Я весь час дивувався, коли насправді розпочав дієту. Хоча це правда, що це зайняло трохи більше шести тижнів трансформації, які вони продають в Instagram (ми з Альберто були разом 5 місяців), тепер він може носити шорти, які він не міг одягати роками. Він уже знає продукти, які корисні для його травлення, і як їсти, коли подорожує. Ви можете час від часу насолоджуватися гамбургерами або морозивом, не відчуваючи, що втрачаєте контроль. А найкраще з усіх? Вам подобається, як ви їсте. І ви можете бути ПОСТІЙНИМ із цим - навіть коли ви подорожуєте або вдома!