Ви теж поспішаєте в туалет після ранкової кави?

Якщо, як і багато інших людей, ви починаєте свій ранок з кави, ви можете бути майже впевнені, що скоро вас запросить туалет. Але чому після кави кишкова система запускається так швидко?

З одного боку, це дуже просто: кофеїн працює в кишечнику, тобто він «прокидає вас», тому небажані речовини відходять, говорить доктор Сатіш Рао.
Два десятиліття тому Рао та його команда відібрали 12 людей для носіння ректального зонда, що вимірює величину тиску в прямій кишці. Їжа була стандартизована таким чином, що випробовувані споживали однакову кількість кофеїну з кофеїном, кави без кофеїну, гарячої води та гамбургера на 1000 калорій.

В експерименті їжа викликала найбільшу активність кишечника, але дослідники з подивом зафіксували, що кофеїновий напій змусив кишечник скорочуватися майже так само, на 60% більше, ніж тепла вода, і на 23% сильніше, ніж версія без кофеїну. Це показує, що кофеїн є справжнім стимулятором, він насправді добре обманює ваш кишечник, і вас може не влаштувати жодне “коло”.

Дослідники мають теорію: за кілька хвилин після того, як ви випили каву, кофеїн потрапляє до вашого шлунку. Ця сполука стимулює організм виробляти певні гормони, які впливають на скорочення кишечника, а також на вироблення шлункової кислоти; ці процеси змушують організм виводити продукти життєдіяльності.

чому

Але вчені кажуть, що також можливо, що поєднання пробудження та кави спричинить рутину для великої справи. Ваша пряма кишка настільки ж активна вранці, як і в будь-який час доби, завдяки циркадному ритму, говорить Рао. Прокинувшись, поснідайте без кави, а потім пропустіть сніданок, щоб ви знали, що в вас запускає процес: їжа, кофеїн або пробудження, але можливо, що просто звичка починає ваше травлення.

Якщо ви не хочете проводити занадто багато часу в офісній вбиральні, уникайте напоїв з кофеїном щонайменше 2 години після пробудження. Цього достатньо часу, щоб пряма кишка заспокоїлася після активності, викликаної пробуджуючим гормоном.
Якщо ви все-таки випили чашку чорного нектару вранці, спробуйте з’їсти поруч кілька укусів або трохи поворухнутися, щоб кишки рухались.