Коли існує проблема ожиріння, ми можемо розрізнити ці два типи:
- Периферичне або гіноїдне ожиріння: жир, накопичений у сідницях, стегнах і руках.
- Центральне, абдомінальне або андроїдне ожиріння: накопичений жир у животі.
У цій статті ми зупинимося на останньому: Абдомінальне ожиріння
Як виміряти ожиріння живота?
Обхват живота - це антропометричне вимірювання, яке дозволяє визначити накопичений жир в організмі. У жінок він становить 88 сантиметрів, а у чоловіків - 102 сантиметри.
Чому важливо лікувати ожиріння живота?
Пацієнти з високим рівнем жиру в животі мають значний ризик серцево-судинних захворювань.
Як уникнути ожиріння живота?
Щоб уникнути такого ожиріння є два важливі стовпи: Здорове харчування та фізичні вправи.
Що стосується дієти, то на додаток до регулярних фізичних вправ важливо дотримуватися цих п’яти рекомендацій:
- Їжте 5 разів на день
- Уникайте прийому цукру.
- Скоротіть споживання червоного м’яса
- Не забувайте про клітковину
- Випийте не менше півтора літрів води і зменшіть споживання безалкогольних напоїв та алкоголю
Для отримання додаткової інформації не соромтеся звертатися до нашої медичної команди.
- Гаструм Поговоріть зі своїм лікарем щодо лікування проблеми із зайвою вагою або ожирінням
- Чому жир у животі накопичується і як ми можемо його усунути GQ Іспанія
- Жирова хвороба печінки Гаструма та ожиріння Як вони пов’язані
- Вправи проти дієти 4 експерименти, щоб з’ясувати, який найкращий спосіб втратити жир у животі
- Вправи для гирі для спалювання жиру на животі