Коли існує проблема ожиріння, ми можемо розрізнити ці два типи:

  • Периферичне або гіноїдне ожиріння: жир, накопичений у сідницях, стегнах і руках.
  • Центральне, абдомінальне або андроїдне ожиріння: накопичений жир у животі.

У цій статті ми зупинимося на останньому: Абдомінальне ожиріння

Як виміряти ожиріння живота?

Обхват живота - це антропометричне вимірювання, яке дозволяє визначити накопичений жир в організмі. У жінок він становить 88 сантиметрів, а у чоловіків - 102 сантиметри.

гаструм

Чому важливо лікувати ожиріння живота?

Пацієнти з високим рівнем жиру в животі мають значний ризик серцево-судинних захворювань.


Як уникнути ожиріння живота?

Щоб уникнути такого ожиріння є два важливі стовпи: Здорове харчування та фізичні вправи.

Що стосується дієти, то на додаток до регулярних фізичних вправ важливо дотримуватися цих п’яти рекомендацій:

  • Їжте 5 разів на день
  • Уникайте прийому цукру.
  • Скоротіть споживання червоного м’яса
  • Не забувайте про клітковину
  • Випийте не менше півтора літрів води і зменшіть споживання безалкогольних напоїв та алкоголю

Для отримання додаткової інформації не соромтеся звертатися до нашої медичної команди.