Тренажерні зали постійно вдосконалюють свою пропозицію навчання Y спорт. Користувачі шукають новини та пропозиції, які дозволять їм покращувати свою продуктивність, не нудьгуючи. Одним з найновіших є GBox, вид вправ високої інтенсивності, що базується на бойових мистецтвах і який вже застосовується у багатьох тренажерних залах та спортивних центрах.

gbox

Це дисципліна, яка практикується в групі: монітор пропонує вправи, які група студентів або практиків повторює. Він призначений для підтримки a дуже сильний ритм що дозволяє викидати адреналін, вправляти якомога більше м’язів і масово спалювати калорії.

Особливості навчання GBox

Заняття GBox проводяться у тренажерних залах, обладнаних для групових тренувань та з музикою, адаптованою до ритму роботи. Зазвичай вони тривають близько 45 хвилин і засновані на повторенні рухів, витягнутих із бойових мистецтв: ударів ногами, стрибків, ударів руками та інших ударів. Технічні жести походять з таких дисциплін, як карате, бокс або тхеквондо.

Як і у випадку з усіма вправами, особливо з високою інтенсивністю, доцільно починати з добре структурованої та великої розминки. Дуже важливо уникати травм і мати можливість займатися цим видом спорту, не ризикуючи.

Одного разу в класі, клас GBox орієнтована на серцево-судинна робота, з тим, за чим ідеально доглядати Здоров'я одночасно тонізуючи та зміцнюючи значну кількість м’язів.

Це вправа, яка передбачає дуже висока калорійність. За підрахунками, сеанс з максимальною інтенсивністю дозволяє спалити до 650 калорій. Щоб зрозуміти рівень попиту на цю вправу, можна зазначити, що витрата калорій GBox настільки високий, що він перевищує те, що спалюється в той же час.

З цією здатністю усувати калорії, це навчання це ідеальне доповнення для всіх видів прожиткового мінімуму які прагнуть скинути жир, схуднути та поліпшити загальний фізичний тонус.

Але, крім того, це ідеальна рутина роботи для моделювання фігури, оскільки вона дуже добре формує руки, тулуб і ноги. Одночасно покращується витривалість і набувається фізична сила, швидкість і спритність.

З іншого боку, як і всі групові практики у спортзалах, GBox використовується для знайомства з людьми та встановлення нових стосунків. Крім того, при роботі з вправами з бойових спортивних дисциплін це сприяє зміцнити характер і впевненість у собі.

Отже, це a спорт настійно рекомендується для тих, хто шукає дуже напружених, жвавих та веселих тренувальних процедур, які одночасно сприяють турботі про своє здоров'я завдяки серцево-судинній роботі. Якщо ви вже спробували це, розкажіть нам, що ви думаєте і що відчували після того, як практикували.