Думка форуму бойових мистецтв, контактних видів спорту, бодібілдингу, фітнесу, здоров'я

тіні

Бокс у Тіні спалює більше калорій, ніж біг?

Бокс у Тіні спалює більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Альберто Віра »03 травня 2014 01:28

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Галактос »03 травня 2014 12:30

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Опікун »06 травня 2014 01:53

Якщо гантель не має такої ж ваги, як рукавичка та пов’язка, яку ви збираєтесь використовувати, не має сенсу. Якщо ви їх не кинете (але це вже інше).

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від TKDITF »06 травня 2014 09:30

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Javisshades »06 травня 2014 12:04

ні я, але відповісти:

Затінювати, а не бігати? це залежить від інтенсивності, з якою ви робите кожну справу.

Щодо гантелей. Коли ви робите спаринг і перебуваєте в ті моменти, коли руки опускаються, я припускаю, що "серцево-легеневий" опір (я не знаю, чи це правильний термін), м'язовий опір (що м'яз знає, як працювати в екстремальних умовах ) і м’язова пам’ять (що м’яз пам’ятає, що вона повинна працювати в цих умовах) відіграє фундаментальну роль, щоб продовжувати з піднятими руками.

На мою думку, для цього корисна тіньова робота з гантелями на 2-3 кілограми (м’язова витривалість, щоб руки були підняті вгору), але не для розвитку м’язів чи розвитку удару, щось вплине, але я не думаю, що це є її основною метою. Я бачив у кількох відео, як Пакьяо тінить гантелями, тому не думаю, що його тренери змусять його це робити без логічних причин...

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Опікун »06 травня 2014 14:44

І вони також змушують його щодня робити більше тисячі судин і костюмів. (Вам не потрібно проводити багато тренувань, щоб зрозуміти, що це повна втрата часу, і що єдине, що вони роблять, - це дурити спину).

Припускаю, ви знаєте, хто такий Серхіо Мартінес. Подивіться, як він тренується, гірше не станеш.

Це світ, який ще далекий від руки Божої. Те, що вони роблять, дає їм змогу перемагати, у їхньому випадку вони мають величезні боксерські здібності, а оскільки в інших теж немає чудової професійної команди.

І фізична працездатність - це не все, технічна та тактична частина однаково важлива.

Хоча є і ті, хто тренується "краще", а також є чемпіонами світу.

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від кіберклон »06 травня 2014 15:27

Важкими гантелями можна затінити. У цьому випадку мета полягає в тому, щоб перед перевтомою охоронець не падав і, що ще важливіше, щоб удари поверталися зверху, а не знизу. Але ця робота повинна бути дуже короткою і з важкими гантелями (і, очевидно, без балістичних рухів, інакше ми опинимося без суглобів), і завжди закінчуватися роботою без баласту, щоб не збіднити жест.

Це складна робота, якщо ви не знаєте, коли її вкладати і як покрити негативні наслідки для техніки, краще сидіти на місці і не робити нічого подібного. Я особисто цього не роблю, бо думаю, що є кращі способи, але я знаю людей, які роблять це так.

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Javisshades »07 травня 2014 16:16

І вони також змушують його щодня робити більше тисячі судин і костюмів. (Вам не потрібно проводити багато тренувань, щоб зрозуміти, що це повна втрата часу, і що єдине, що вони роблять, - це дурити спину).

Припускаю, ви знаєте, хто такий Серхіо Мартінес. Подивіться, як він тренується, гірше не станеш.

Скільки Пакьяо виграв за титул чемпіона світу? Гадаю, я загалом отримав близько 660 мільйонів доларів прибутку для HBO. Просто програвши, ви заробляєте більше грошей, ніж багато хто з нас побачить у своєму житті. Цим він платить за фізичних тренерів, дієтологів, лікарів, фізіотерапевтів, масажистів, повій, друзів. Я не думаю, що його навчить філіппінець з вусами, який навчився боксувати на вулицях китайського кварталу в Нью-Йорку.

Тож якщо з 35 років і збиваючи дітей на 9 років молодших за нього, ми говоримо, що "гірше цього не можна зробити", "це світ, далекий від руки Божої", і ми викреслюємо з клавіатури його тренерів як " невіглас ". Ну вимкніть і підемо.

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Опікун »07 травня 2014 17:29

Наскільки мені відомо, тренером Серхіо є аргентинець без будь-якої підготовки, окрім того, що він боксував і влаштував тренажерний зал у Мадриді. Точно такий же, як усі тренажерні зали боксу в моєму місті. Насправді ми всі тренуємося однаково, багато років тому я готувався дуже подібним чином до того, як це виглядає у цьому відео.

Всі вони роблять одне і те ж, більш обтяжні процедури з невеликою вагою (щоб не втрачати швидкість і координацію), багато присідань і багато аеробної роботи. Той, хто має мінімум тренувань, скаже вам принаймні, що це не найбільш оптимальний та ефективний шлях.

Я ще не знайшов КОГО-небудь із боксерської зали, яка має мінімальну підготовку з фізичної підготовки, я не кажу вам, що з їх досвідом вони мають прекрасну технічну і тактичну базу, але це дві абсолютно різні речі, одного можна досягти виключно з досвідом, але для іншого вам доведеться багато вчитися, пити книги знову і знову і залишати багато грошей на навчання. Це шлях, яким мало хто готовий піти, і якщо вони добре справляються з тим, що роблять, навіщо вчитися, якщо я збираюся стягувати те саме, мені не потрібно вчитися, я був у цьому світі більше, ніж 30 років.

Але не будемо думати, що це відбувається лише в боксі. Деякий час тому на форумі з'явилася робота зі стабільності плечової тканини Рафи Надала (яка може бути найважливішою у цьому виді спорту), і вона залишила бажати кращого.

Словом, якщо ви думаєте, що простим фактом отримання грошей до ваших рук потраплять кваліфіковані фахівці, ви дуже помиляєтесь. Світ дуже несправедливий, і є марні люди, які звинувачують мільйони та геніїв, які вмирають від голоду.

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Шабля »07 травня 2014 17:44

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від knmt »07 травня 2014 22:07

Туто писав: Наскільки мені відомо, тренером Серхіо є аргентинець без будь-яких тренувань, окрім того, що він боксував і влаштував тренажерний зал у Мадриді. Точно такий же, як усі тренажерні зали боксу в моєму місті. Насправді ми всі тренуємося однаково, багато років тому я готувався дуже подібним чином до того, як це виглядає у цьому відео.

Всі вони роблять одне і те ж, більш обтяжні процедури з невеликою вагою (щоб не втрачати швидкість і координацію), багато присідань і багато аеробної роботи. Той, хто має мінімум тренувань, скаже вам принаймні, що це не найбільш оптимальний та ефективний шлях.

Я ще не знайшов КОГО-небудь із боксерської зали, яка має мінімальну підготовку з фізичної підготовки, я не кажу вам, що з їх досвідом вони мають прекрасну технічну і тактичну базу, але це дві абсолютно різні речі, одного можна досягти виключно з досвідом, але для іншого вам доведеться багато вчитися, пити книги знову і знову і залишати багато грошей на навчання. Це шлях, яким мало хто готовий піти, і якщо вони добре справляються з тим, що роблять, навіщо вчитися, якщо я збираюся стягувати те саме, мені не потрібно вчитися, я був у цьому світі більше, ніж 30 років.

Але не будемо думати, що це відбувається лише в боксі. Деякий час тому на форумі з'явилася робота зі стабільності плечової тканини Рафи Надала (яка може бути найважливішою у цьому виді спорту), і вона залишила бажати кращого.

Словом, якщо ви думаєте, що простим фактом отримання грошей до ваших рук потраплять кваліфіковані фахівці, ви дуже помиляєтесь. Світ дуже несправедливий, і є марні люди, які звинувачують мільйони та геніїв, які вмирають від голоду.

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від кіберклон »07 травня 2014 22:31

Я їх розумію, але не поділяю.

Я пояснюю. Коли чемпіон потрапляє у ваші руки або майбутнє обіцянку, який працює X років певним чином, ви повинні бути дуже сміливими, щоб почати змінювати речі. Дуже ймовірно, що спортсмен робить невдалі жести або у них є певні декомпенсації, які можуть призвести до травми, але це правда, що це все одно так добре саме через ці технічні дефекти або особливості свого тіла, навіть якщо Ми міняємо Видовищний спорт дуже складний.

При цьому я не маю на увазі, що вам не потрібно змінювати речі на тренуванні, я маю на увазі те, що я розумію страх фізичного тренера змінити тренування того, хто досяг результатів, роблячи речі певним чином.

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Шабля »08 травня 2014 00:26

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від кіберклон »08 травня 2014 00:30

Так або ні. Я туди не їду. Я маю на увазі те, що я розумію страх деяких тренерів вносити зміни.

Якщо ви посадите Юсейна Болта на моє ранок і скажете мені, що на кону його місце для наступної олімпіади, чи не здається вам, що ви і всі ми боялися б змінити його підготовку (і краще не говорити про його зміна техніки тренування? гонка)?

Re: Тіні боксу спалюють більше калорій, ніж біг?

Повідомлення від Макс-Сталь »08 травня 2014 11:07