кілограмів

Спираючись на заголовок, ви можете справедливо запитати, що ця тема шукає в книжковому блозі.

  1. Світ Niitaabell: Ось так я скинув 20 кг за п’ять місяців
  2. Дієти 0 Ви знаєте проблему, коли після пологів у вас залишається багато зайвих кілограмів, від яких ви навряд чи можете позбутися взагалі.?

Ну, пропозиція є правомірною, оскільки вона не має нічого спільного з нею ні найменшим можливим способом. І все ж на прохання читачів я вирішив, що також повинен описати свою історію. Я рідко ділюся фотографією себе на якій-небудь із сторінок свого блогу, тому що основна увага приділяється не мені, а моїм читанням.

Але мені довелося схуднути на 20 кг із дуже привабливим читачем, який помітив, що справді я сильно змінився за останній період. Я навіть не отримав листа з проханням пояснити, як було досягнуто цього результату.

Я не хотів бути першим, оскільки це був важкий період моєї особистої подорожі. Зрештою це рішення - мотиль. Я наважився зробити подряпину на сторінці з власним аркушем персональних даних, в якому вирізав дві фотографії, зроблені на присвяті.

Чи не цей bjj спалює жир? ви можете побачити зображення внизу публікації.

Мої друзі-книги були раді моєму успіху зі мною, насправді, були ті, хто заохочував мене написати свою історію там же. Тож я зараз тут, щоб розповісти вам, як я за півроку схуд на 20 кг.

Перш ніж врізати, я хочу, щоб усі усвідомили, що це мої 20 кг для схуднення, що є неправильним у кількох частинах. Побачу пізніше. І саме тому я б не рекомендував нікому слідувати моєму прикладу поетапно. Я хочу, щоб ви відфільтрували суть, позитив, із допису, тому що, розкриваючи себе таким чином, у мене є мета: я хочу, щоб ви черпали силу з моєї історії та брали свою власну долю в свої руки, уникаючи моїх помилок .!

  • Жіночий синглет для схуднення
  • Мета втрати ваги
  • Наукові стратегії схуднення
  • Він це зробив! Схуднути на 20 фунтів за 12 тижнів - помада Blikk

Моя історія - навіть персики спалюють жир? це почалося на останніх курсах коледжу, коли я почав красиво набирати вагу. Спочатку я повільно опустив живіт, а потім почав набирати вагу все швидше і швидше. Зрештою, я стояв там, за три місяці на мене набігло тридцять фунтів.

Схуднення на 25 кг - Дієта Феміна

Страшна сума. Я теж була з ним у лікаря, але вони не могли сказати, що робити. На мій погляд, контрацептив порушив мій внутрішній баланс, тому що тоді, там, я перестав його приймати, і я схуд до мінімуму 20 фунтів, а також позбувся інших проблем. Я отримав неправильні ліки. В останні роки я намагався зменшити цю зайву вагу. Я приступив до кількох дієт, але як би я не мучив себе, мені так і не вдалося досягти стійких результатів.

Насправді в більшості випадків я лише погіршував ситуацію. Дисертація, державний іспит, потім переїзд і, нарешті, картографування нового, зовсім невідомого міста зайняли весь мій час і думки. Я почав працювати, будувати стосунки, отримувати місцеві знання, і ці нововведення тривали до кінця осені. Потім настала зима, де даремно робота була психічно обтяжена, оскільки я щодня контактував з великою кількістю людей, погане почуття, яке я досі успішно придушував, почало повертатися: я почав соромитися себе за своє тіло.

Даремно в моєму житті було нормально, оскільки у мене були друзі, підтримка, пара, робота, дім, але я боявся, якщо мені доведеться з’являтися.

- 20 кг за 6 місяців! Мають казкову форму на літо!

Я ненавидів виходити з квартири, і це велика проблема, якщо хтось займається торгівлею. У моєму потоці одягу висіли майже лише чорні, великі горби, ті, які аж ніяк не підходили, я б радше назвав це необхідним трогом. За збігом обставин, я не хотів, щоб мої петлі виділялися хоч на мить. Так проходили мої дні. Мені було огидно до себе, я боявся виходити на вулицю.

Я боявся, що якщо пройду повз когось, я отримаю гримасу або коментар про зниження ваги на 20 кг на своєму тілі. Сьогодні я бачу, наскільки це було нереально, оскільки люди в більшості випадків не мають справи з тим, що проходить повз них.

Щоб скинути всі 20 кілограмів, я створив для себе надмірний стрес, який мені ставало все важче і важче переносити. Коли настали добрі часи, а одяг все рідшала, я знову почав панікувати. Я боявся літа, і того, що мене чекає. Потім, у своїй глибині, я знайшов свою останню маленьку іскорку.

Я хотів змінити свою ситуацію. Восьмого травня моя голова вискочила з води, і я нарешті глибоко вдихнув: вирішив зробити щось і для себе.

Моє найперше - отримати вагу. Я думав, що спочатку мені доведеться зіткнутися зі своїми речами. Я вирішив, що відтепер буду вимірювати себе, і завжди однаково: вранці, після пробудження, перш ніж щось взяти з собою, це дасть мені реалістичну картину змін. Якби я вимірював себе туди-сюди, один раз вранці та інший раз ввечері, я міг би зробити неправильні висновки.

Шукайте тут

найкраща добавка для схуднення, яку я досі тримаю донині. Я вимірюю себе лише вранці, якщо у мене просто такий настрій. Я не хотів вносити кардинальних змін, бо знав, що це не спрацює.

Я зосередився на градації. По-перше, я свідомо почав пити більше. Більшість днів вислизало лише півлітра, що становить 20 кг, щоб втратити невелику кількість.

Я почав це піднімати. На початку кожного робочого дня я купував півтора літра води, яку потім повинен був споживати до кінця дня. Завжди вода, я також виключив солодкі безалкогольні напої, які я любив до цього часу. Спочатку було важко, мені довелося змусити принаймні половину гучності ковзати вниз.

Але з часом, через тиждень-два, моїй організації стало простіше і навіть потрібно. З тих пір я застосовував цю кількість до 2 літрів на день. Паралельно із споживанням води я спочатку почав зменшувати щоденне споживання їжі. Я приніс багато і, як правило, фаст-фуду.

- 20 кг за 6 місяців! Будь казковим на літо! | vekakft.hu

Я зловив це і замінив курячою грудкою, овочами та рисом для здорового способу життя. В основному я споживав ці три. На сніданок я з’їв два яйця з помідором. Починаючи з другого тижня, я також почав плавати з одним зі своїх колег раз на тиждень. Оскільки плавальний басейн знаходиться в 5 км від нашої квартири, ми додали 10 км до 20 кг, щоб додати і без того кілька довжин.

Відповіді дієтолога/Я можу втратити 20 кг за 5 місяців?

Ми поступово збільшували кількість, яку я хотів плавати, і до кінця я втратив 20 кг, поки нога не стиснулася. Ці три разом, поступово зростаюча кількість води та зменшення, якісніший прийом їжі та відсутність фізичних вправ привели до того, що 20 кг схудли, почали розвивати моє тіло.

Я набрав 8,7 фунтів за добрі півтора місяці. І саме тут я почав приймати неправильні рішення. 20 кг, щоб схуднути результат. На початку я майже кожного ранку був на вазі, щоб перевірити, чи дійсно мені доведеться скинути 20 фунтів, черпати сили з виду, що зменшуються колоди. Це швидко переросло в компульсивну поведінку. Щоранку я записував, скільки мій поточний вага. Якщо це було менше, ніж напередодні, я був радий, якщо їх було більше. У нас були гості в другій половині дня і склали хорошу дієту, все безкоштовно.

Спочатку я дивився на нього з овочами, кажучи, що п’ятигодинний прийом їжі ще не зашкодив, але раптом я виявив, що з’їдаю дегорцію з чіпсами та соусом.

Мені стало страшенно погано, совість пригнічена. Після того, як вони пішли, я увімкнув трохи ревучого каміння і почав посилено працювати над TRX. Я не прикрашаю: я покарав себе за свою безвідповідальність.

За мою жадібність. Я штовхав, поки все не почало тремтіти. Наступного дня баланс виявився таким самим, як і напередодні, тому я трохи заспокоївся, але знав, що мені потрібно більше уваги приділяти собі.

Я також припустився великої помилки у зменшенні кількості їжі. Я не зупинився на нормальній кількості, а переніс її до м’яса та гарніру. Під час цього у мене залишилася саксенда для схуднення, і оскільки мені доводилося виступати на роботі, я більше не наважувався ризикувати. Тому я змінив тактику. Замість кількості я зменшив частоту.

Замість того, щоб споживати щось раз на день, я обмежився дворазовим харчуванням: сніданком та обідом.

Я почав бігати поруч з ним. Поруч є парк розваг із біговою доріжкою та спорудами, придатними для власної ваги. Я вийшов сюди. Спочатку я важив лише 20 кг, щоб втратити кола, скільки міг, а потім приєднався до колеги мого партнера, який вчасно був там для тренувань. Після години, проведеної з ним, у мене був тиждень м’язових спазмів, але таких, коли ти навіть не можеш встати з ліжка наодинці. Страшно боліло, але я все одно змусив. Тож я позбувся 13,5 фунтів за три місяці.

У мені кружляли два почуття: з одного боку, я пишався тим, що досяг такого, бо це означало, що я вже на півдорозі.

З іншого боку, я не бачив змін у собі, щоб скинути 20 кг у більшості випадків.

  • Стаття опублікована:
  • Одним із секретів успішного схуднення є мотивація.
  • Остаточне керівництво щодо схуднення
  • Цукровий горошок для схуднення
  • Гері Нулл схуднути
  • Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!
  • Олександра Берес - дієтолог відповідає - я можу втратити 20 кг за 5 місяців?