Більше статей на цю тему

Залежно від погоди, ви можете легко розробити калорії для відпочинку, катаючись на лижах, ковзанах або пішохідних прогулянках. Голова до льоду! Ковзати по льоду - це завжди особливий досвід. Особливо, коли погода хороша, компанія хороша, і […] Зимові види спорту надзвичайно корисні кількома способами: вони освіжають розум, зменшують стрес, а також ретельно переміщують втрату ваги ЕКГ, яка формує ваше тіло. Особливо, коли погода хороша, компанія, що спалює жир, гарна, а термос виходить під час відпочинку зі смачним гарячим чаєм, який зігріває тіло і душу.

Катання на ковзанах - одна з найкращих форм зимових вправ кардіо типу, яка ефективно формує м’язи ніг і сідниць. Не дивуйтеся, якщо після першого разу у вас з’явиться м’язовий спазм у м’язі стегна та навколо великого м’яза сідниць. Скільки калорій ви можете спалити за допомогою нього?

Спалювання жиру, спрощене

Якщо ви постійно хоруєте, це триватиме приблизно Що ви слухаєте? Якщо ви новачок, переконайтесь, що ваш центр ваги не падає назад під час руху, інакше ноги зникнуть з-під вас, і ви вже впали. Багато що також залежить від обладнання.

гаряче

Ваше взуття повинно бути зручним, ваші ковзани повинні бути гарячими, а спалювання жиру - загостреним. Якщо ви абсолютно новачок, можливо, вам доведеться використовувати наколінники та налокітники, щоб уникнути травм.

Ховайся в туристичних черевиках! Це чудовий досвід подорожувати з групою друзів у чудовому зимовому пейзажі.

Піші прогулянки є однією з найбільш ідеальних зимових форм руху литок та стегон. Щира екскурсія покращить вашу витривалість, кровообіг та тренує серце. Пішохідним туризмом можна навіть позбутися калорій за годину взимку. Якщо сніг занадто сильний, можливо, ви захочете застосувати захист для ніг, щоб ні ваші черевики, ні одяг не змокли.

Як працює наш організм?

Тут також зверніть увагу на багатошаровий одяг: якщо ви постійно ходите в походи, то волієте мати на ньому менше шарів, а якщо ви зупинитесь, щоб відпочити, купіть собі тепліший одяг. Навіть якщо ви подорожуєте по знайомій місцевості, в сусідніх горах, дуже важливо мати при собі хороший компас і карту, адже взимку швидко темніє, і ви можете дуже легко загубитися.

Також надайте гарячий напій без цукру. Спробуйте бігові лижі! Не впадайте у відчай, якщо спекотно спалювати жир до прекрасних пейзажів Австрії, адже ви можете спробувати бігові лижі майже де завгодно на внутрішніх схилах. Цей чудовий вид спорту благотворно впливає на серце та кровообіг та збільшує ємність легенів.

Завдяки системі руху бігових лиж, вона рухає всі великі групи м’язів, тому вона є чудовим спалювачем жиру, а також покращує вашу координацію руху. Якщо ви регулярно катаєтесь на лижах, ви зможете втратити якийсь вражаючий час.

Залежно від інтенсивності руху, прибл.

Отримайте правильне спорядження, перш ніж врізатися. Дуже важливо, щоб лижні черевики були дуже зручними, адже після кількох годин катання на ногах ноги можуть набрякати і навіть товстим шкарпеткам потрібно достатньо місця. Для занять спортом вибирайте хороший дихаючий, гарячий жиросжигающий теплий одяг, який також захищає від вітру.

Якщо ви перестаєте рухатись, одягайтеся, бо ви можете швидко застудитися своїм спітнілим тілом. Ковзати на схилах! Той, хто колись відчув смак лижного спорту, матиме хороші шанси назавжди полюбити цей спорт. Невимовний досвід ковзання по білому снігу під іскристим сонцем та вбирання здорового гірського повітря.

4 суперспалювальних види спорту проти зими плюс

Якщо ви катаєтесь на лижах, ви можете попрощатися зі стресом, але цей вид спорту благотворно впливає на ваше серце, систему кровообігу, а також м’язи ніг і тулуба. Під час катання чотириголові м’язи стегна та сідниці, що спалюють жир, піддаються найбільшому стресу. Тому, перш ніж виходити на гірськолижні схили, готуйтеся за кілька тижнів до бігу. З лижами, якщо ваша техніка хороша, приблизно Якщо ви катаєтесь на лижах по глибокому снігу, спалювання калорій може бути ще більш інтенсивним.

Щойно виявилося: це звичайне заняття - це поїдання жиру буйволів Femcafe

Хороший інвентар дуже важливий під час катання на лижах, а також під час бігових лиж: вибирайте зручні лижні черевики, відповідний одяг та якісні окуляри проти снігу. Під час руху звертайте увагу на правильний центр ваги та вантажопідйомність ламелей. Пов’язані статті.