Що може, а що не може бути під час курсу Regenor. Що замінити. Поради щодо їжі для Reg Enorkura.

ПОВІДОМЛЕННЯ ПІД ЧАС КУРСУ

поради

    готувати з жиром, але не жирне, тому жиророзчинні вітаміни добре засвоюються

м'ясо можна приготувати в будь-якому вигляді(смажене, на пару, варене, смажене)

хліб-жито та цільне зерно найкраще, але біле підійде-просто підсмаженийспоживати, але не спалювати

бекон, ковбаса, шинкаїжте смажене, варене, смажене у фритюрі, на пару або сире

для супів ривокзлегка підсмажте, відпустіть водою, не застосовуйте піни

салатийого можна зробити з будь-якого овоча, з оригінальним лимонним соком, трохи солі та
підсолоджувач шляхом додавання

солити їжу слід лише помірно

прикрасити рисом, кукурудзою, пшоном, гречкою, горохом, квасолеюза бажанням може споживати

готуйте суп, овочі тільки без молока, молочні продукти, цукор, фрукти

картоплю, макарони слід вживати лише в обмежених кількостях. Можна їсти макарони з рису.
з тістечок, їжте тільки добре спечений, такі як: лук зі шкірою, потрісканий пиріг, у невеликій кількості

до фруктів належать лимон, грейпфрут без обмежень, можливо експорт (1-2 шт./день)

підсолоджувачі можна використовувати за бажанням

рідини: вода, мінеральна вода, газована вода, кришталева вода, джерельна вода, пі-вода та чаї можна пити без цукру, з лимоном та підсолоджувачами.

  • торт
  • алкоголь
  • цукор, цукри, мед
  • квашені або квашені соління
  • молоко, молочні продукти (кефір, йогурт, сир, масло, сметана та ін.)
  • фрукти, соки, безалкогольні напої
  • олії, маргарин

Поради:

Використовуйте хліб тільки підсмажений, але не спалюйте його! Тож це може бути і білий хліб, тільки дріжджові гриби потрібно мінімізувати в ньому підсмажуванням.
(Хліба без дріжджів немає, тому що в повітрі є дріжджі, а вони в борошні, коли ви йдете до крупи. Спробуйте змішати 2 столові ложки борошна в мішку з 1-2 столовими ложками води. на наступний день, дріжджі в ньому гриби.)

Уникайте продуктів, що містять штучні речовини! У магазині жир напр. також може траплятися сухе молоко тощо!
М'ясні нарізки багаті консервантами, похідними молока, v. олійні культури, вміст цукрів (глюкози)!
Швидше, купіть у м’ясника і запитайте про джерело поставки, або зробіть вдома жир, крихти, смажене м’ясо тощо.

Ви можете їсти рибу (максимально жирну), тільки смажте її на жирі!
Не їжте жирної риби! Тому що це в рослинній олії!
Ви можете їсти всі види овочів, але вони не повинні мати високий вміст цукру або бути дуже волокнистим!
Не їжте мариновані та ферментовані соління або овочі!

Порада: голубці повинні бути не з квашеної, а з солодкої і збризнути невеликою кількістю лимонного соку, год. мають кислий смак!

10 ЗАПОВІДІ ЛІКУВАННЯ REG-ENOR

    Їжте птицю, рибу, яловичину та свинину на свій смак.

Їжте багато овочів у сирому, смаженому, вареному, приготованому на пару, а замість оцту для салатів використовуйте лимонний сік!

Під час курсу готуйте їжу лише з насиченими тваринами жирами, такими як гусак, качка та сало або масло з ГІ.

Ви можете їсти рис, картоплю, макарони та тости, але якщо ви теж хочете схуднути, будьте обережні!

Не використовуйте рослинні олії (включаючи кокосовий жир), харчові продукти, що містять рослинні жири та олійні насіння!

Не вживайте під час курсу будь-які молочні продукти або їжу, приготовлену з ними (сметану, йогурт, кефір)

Під час дієти виключайте зі свого раціону всі види цукру (включаючи мед, ксиліт) та харчові продукти, що містять його. Можна використовувати підсолоджувачі, еритритол, стевію.

Уникайте вживання всіх фруктів з високим вмістом цукру. Як самостійний прийом їжі дозволяється помірна кількість лимона, грейпфрута, ківі, граната, кислого яблука

Пийте щодня не менше 2-3 літрів очищеної води та мінеральної води, але уникайте алкогольних напоїв!

  • Каву, чай, трав'яний чай можна вживати - без молока та цукру!
    • -->