Нещодавно Енн Хетеуей поділилася зі своїми читачами деякими закулісними секретами останньої частини Темного лицаря. Він зрадив, йому потрібні були важкі тренування та дієта, щоб одягнути костюм жінки-кошки з латексу. Цього разу він розповів про випробувані людиною пагони та невпинні дієти!

"Темний лицар змінив мої стосунки з моїм тілом! "
“Цей костюм кота жорстокий! Мені знадобилося троє людей, щоб втиснутись! »- говорить Акторка зі сміхом. Навіть завжди стрункій Енн Хетеуей довелося дотримуватися жорсткої дієти та плану тренувань, щоб зіграти дикого кота з останнього фільму про Бетмена. Зірка показала, що щодня під час зйомок він боявся, що не впишеться в щільний латексний наряд. «Темний лицар змінив мої стосунки з моїм тілом. Багато разів я відчував, що переживаю психологічний терор, я не розумів, що можу бути худим і сильним одночасно. Я ходив у спортзал і майже ніколи не виходив цілими днями ”. І якщо щільних шкіряних ганчірок було недостатньо, актриса сказала, що їй також доводилося носити шпильки на сцені воїнів, що сильно напружувало ноги. “Це пов’язано з жіночністю, але я пройшов хороший тренінг у“ Диявол, що носить Праду ”. Єдина різниця полягала в тому, що я тоді пробіг Манхеттен через високі кути, а тепер бігав навколо Готема ".

костюмі

Хоча актриса-вегетаріанка завжди дотримувалась протизапальної дієти, цього разу її теж було недостатньо, тому вона звернулася до професійної допомоги для досягнення стрункої, але мускулистої фігури під час зйомок. «Енн була у прекрасній формі, навіть коли прийшла до нас, але ми точно знайшли силові тренування, необхідні для справжньої форми жінки-кота. Першою метою було розробити правильну дієту, щоб він витримував фізичні навантаження під час зйомок ». Особистий тренер Саїд Енн Джекі Келлер.

Актриса дотримувалася вегетаріанської та протизапальної дієти, яка включала цільнозернові страви, авокадо, мигдаль, кунжут, темний шоколад, яскраво-червоні та оранжеві овочі, зелені листові овочі, імбир та куркуму. Це було важливо для нарощування м’язів, а підвищення рівня білка було головною проблемою для Хетеуея.

Під час дієти улюблені страви актриси включали суп місо, сандвіч з клубком з авокадо та вегетаріанський рулет з яєць. Все це звучить надзвичайно здорово, але оскільки Хетеуей - непоправний шоколадний наркоман, він щодня перекушував деякими корисними солодощами, такими як безглютенове шоколадне печиво, карамельні тістечка та мармуровий пиріг. Щоб завжди мати енергію для зйомок, Енн їла кожні 3 години в цілому приблизно від 1500 до 1800 калорій на день. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, перекусіть однією з ваших улюблених закусок, сухофруктами, витриманими бісером в арахісовому маслі.

Поради щодо готової до пляжу фігури від особистого тренера Енн Хетеуей!
Актриса сказала, що їй залишається лише 1 місяць, щоб привести себе у форму, але якщо у вас є лише кілька днів, щоб вигадати пляжну фігуру, Келлер також дав кілька порад читачам. «Перше і головне - виключити з їжі червоне м’ясо, вживати якомога більше певних видів риб, особливо форель, сардини та лосось, і важливо включити в свій раціон бобові, щоб збільшити клітковину та жирні кислоти у своєму раціоні у вашій організації. Це допомагає зберегти почуття ситості в довгостроковій перспективі та зменшує кількість насичених жирів, щоб ви не були постійно голодними », - говорить Келлер. Половина їжі повинна складатися з овочів, а інша половина повинна складатися з білків і вуглеводів. Крім того, варто подвоїти споживання води, що є важливим для швидкого метаболізму ». Фотографії: Warner Bros. Pictures/Intercom