Гіалуронова кислота, основний будівельний матеріал нашої шкіри, також відома як гіалуронат натрію, гіалурон, глікозаміноглікан, гіалуронат натрію або кислота HA. Це речовина, яку наш організм виробляє природним шляхом. Найбільша кількість міститься в шкірі, сполучній тканині та очах. Головна роль гіалуронової кислоти - зв’язувати воду і утворювати гелеподібну структуру. Зволожує шкіру, а також може знаходитися в яснах, слизовій оболонці носа або суглобах, де вона виконує дуже важливу функцію амортизації.
Як отримати кислоту HA?
Багато людей доповнюють його харчовими добавками, але він також використовується в сироватках для місцевого застосування, очних краплях та ін’єкціях. Не потрібно додавати до раціону спеціальну дієту через природний спосіб утворення кислоти ГК. Важливо підтримувати достатній питний режим. Ми також отримуємо його, постачаючи вітаміни та мінерали, такі як магній, вітамін А, фітоестроген та цинк. Не потрібно занадто сильно піддаватися сонячним променям, оскільки вплив сонячного світла, особливо на очі, уповільнює вироблення гіалуронової кислоти.
7 науково обґрунтованих переваг диво-гіалуронової кислоти
1. Здорова і еластична шкіра
Препарати гіалуронової кислоти допомагають шкірі виглядати здоровою та еластичною. Згідно з дослідженням, приблизно половина гіалуронової кислоти в нашому організмі присутня в шкірі, де вона зв’язується з водою, допомагаючи утримувати вологу та зволожувати її.
Інше дослідження показує, що зменшена кількість гіалуронової кислоти в шкірі впливає на її природний процес старіння, а також на надмірне вплив ультрафіолетового випромінювання від сонця, тютюнового диму та забруднення. Як показують дослідження, використання харчових добавок, що містять гіалуронову кислоту, може запобігти втратам, забезпечуючи наше тіло більшою кількістю HA для збагачення шкіри.
Найефективніший спосіб протидії втраті гіалуронової кислоти - поєднання гіалуронової кислоти з колагеном. Це важлива двійка, яка позитивно впливає на утворення зморшок. Дослідження показали, що гіалуронова кислота в обсязі 120-240 мг на день протягом принаймні одного місяця значно підвищує зволоження шкіри. Зволоження шкіри також має важливе значення в боротьбі зі зморшками, як показали інші дослідження. Завдяки гіалуроновій кислоті шкіра стає більш гладкою, молодою і пружною.
2. Загоєння ран
Пряме нанесення гіалуронової кислоти на відкриті рани може допомогти прискорити процес регенерації. Гіалуронова кислота допомагає швидше загоїти рани, регулюючи рівень запалення і подаючи сигнал організму до побудови більшої кількості судин у пошкодженій ділянці. Показано, що застосування ГК на ранах шкіри зменшує їх розміри та полегшує біль швидше, ніж плацебо або лікування.
Гіалуронова кислота має антибактеріальні властивості, тому може допомогти зменшити ризик зараження при безпосередньому нанесенні на відкриті рани. Він також ефективний при лікуванні хворих ясен, прискорюючи загоєння після стоматологічних операцій у разі місцевого застосування в роті.
3. Біль у суглобах та поглинання удару
Гіалуронова кислота міститься також у суглобах, де підтримує простір між суглобами та кістками. Він "змащує" суглоби, тим самим допомагаючи запобігти тертю кісток, що викликає біль. Препарати гіалуронової кислоти дуже корисні для людей, які страждають на остеоартроз, різновид дегенеративного захворювання суглобів, спричиненого зносом суглобів з часом.
Дослідження показало, що прийом 80-200 мг гіалуронової кислоти на день протягом принаймні двох місяців значно зменшує біль у суглобах у людей з остеоартритом, особливо у людей у віці від 40 до 70 років. Гіалуронову кислоту можна також вводити безпосередньо в суглоби для полегшення болю. Однак у вибірці з понад 12 000 пацієнтів було виявлено лише незначне зменшення болю та вищий ризик побічних ефектів.
Деякі дослідження показують, що поєднання добавок гіалуронової кислоти з ін’єкціями може допомогти швидше полегшити біль і збільшити час між ін’єкціями.
4. Симптоми сухості очей
Приблизно 1 із 7 людей похилого віку страждає від симптомів сухості очей через зменшення продукування сліз або занадто швидкого випаровування сліз. Гіалуронова кислота чудово утримує вологу, саме тому вона ефективна при лікуванні сухості очей. Показано, що очні краплі, що містять 0,2-0,4% гіалуронової кислоти, полегшують симптоми сухості очей та покращують здоров’я очей. На ринку доступні контактні лінзи, що містять гіалуронову кислоту з повільним вивільненням. Вони можуть бути ефективними при сухих очах.
5. Симптоми рефлюксу шлункової кислоти
Нові дослідження показують, що добавки з гіалуроновою кислотою можуть допомогти полегшити симптоми кислотного рефлюксу. Якщо виникає кислотний рефлюкс, вміст шлунку неодноразово повертається в горло, викликаючи біль і пошкоджуючи слизову оболонку стравоходу.
Гіалуронова кислота може допомогти заспокоїти пошкоджену оболонку стравоходу і прискорити процес регенерації. В одному дослідженні було вивчено, що використання гіалуронової кислоти та хондроїтину сульфату на пошкодженій тканині горла прискорювало її лікування.
Інше дослідження показало, що прийом добавок гіалуронової кислоти та хондроїтину сульфату разом із кислотознижувальними препаратами зменшує симптоми рефлюксу на 60% більше. Інше дослідження показало, що один і той же вид добавки в п’ять разів ефективніше полегшує симптоми кислотного рефлюксу, ніж плацебо.
Дослідження в цій галузі все ще відносно нові, і для повторення цих результатів необхідні подальші дослідження. Однак ці результати є багатообіцяючими.
6. Збереження міцності кісток
Який вплив добавок гіалуронової кислоти на здоров’я кісток? Два дослідження показали, що добавки з гіалуроновою кислотою можуть допомогти уповільнити швидкість втрати кісткової маси. Спостереження проводили у щурів з остеопенією, початковою стадією втрати кісткової тканини, що передує остеопорозу.
Дослідження також показали, що високі дози гіалуронової кислоти можуть збільшити активність остеобластів, клітин, відповідальних за формування нової кістки. Однак наслідки для здоров'я кісток людини не вивчались, початкові дослідження на тваринах є перспективними.
7. Профілактика болю в сечовому міхурі
Приблизно 3-6% жінок страждають на стан, який називається інтерстиціальним циститом або синдромом болючого сечового міхура. Це розлад викликає біль і болючість у животі, а також сильні і часті позиви до сечовипускання. Хоча причини інтерстиціального циститу невідомі, встановлено, що гіалуронова кислота допомагає полегшити біль і часте сечовипускання, пов’язані з цим станом при введенні безпосередньо в сечовий міхур через катетер. Незрозуміло, чому гіалуронова кислота допомагає полегшити ці симптоми, але вчені вважають, що вона допомагає відновлювати пошкоджені тканини сечового міхура. Дослідження ще не встановили, чи можуть препарати гіалуронової кислоти для прийому всередину збільшити їх кількість у сечовому міхурі настільки, щоб мати ті самі наслідки, що і введення.
Гіалуронова кислота безпечна?
Застосування гіалуронової кислоти, як правило, безпечне. Дуже рідко можуть виникати побічні ефекти та алергія. Однак це дуже рідко. Дослідження з використанням зразка 60 людей з остеоартритом, які приймали 200 мг гіалуронової кислоти на день протягом року, не виявило негативних побічних ефектів.
Ін'єкції гіалуронової кислоти в шкіру або суглоби мають більший ризик побічних ефектів, ніж харчова добавка. Однак побічні реакції, як правило, пов'язані з процедурою ін'єкції, а не лише з гіалуроновою кислотою. Таким чином, добавки з гіалуроновою кислотою не створюють ризику для здоров’я для більшості людей, а навпаки, приносять багато користі для здоров’я.
- Мініпедія 2 Тіло людини
- Блакитний; Байкал; л на пле; тело - омолоджувати; ci
- Мед та його користь для здоров'я - E-SHOP з продуктами бджільництва - ™ Apis Original ™
- На тілі плюс Підходяще запитання для глядача до Еріка Томаша
- МЕДІКОМЕД Біла глина для обличчя, тіла та волосся (відбілюючий ефект, проти випадіння волосся) 100 г - БІЛА