Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для моніторингу, аналізу та роботи веб-сайту та для показу реклами, пов’язаної з вашими уподобаннями, шляхом аналізу ваших звичок перегляду. Ви можете налаштувати свої уподобання для відхилення чи прийняття наших файлів cookie. Для отримання додаткової інформації див. Нашу Політику щодо файлів cookie.

нашого

Технічне печиво - необхідне -

Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Без них можуть виникнути проблеми з правильною візуалізацією веб-сторінки.

Сесійне печиво - необхідне -

Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Вони зберігають інформацію про тип користувача у спільноті NORMON, зберігаючи псевдонім користувача, щоб уникнути його введення сторінка за сторінкою, також зберігаються зашифрована інформація та інформація про вибране користувача.

Аналітичні файли cookie

Вони використовуються для відстеження пошукової системи, з якої було відвідано Інтернет, і за якими пошуковими термінами його використовували, вони обчислюють час перебування в Інтернеті за кожну сесію та кількість відвідувань веб-сторінки користувачем.

Статистичні файли cookie

Вони збирають інформацію про дату відвідування, URL-адресу та назву відвіданої веб-сторінки. Звіти, що генеруються з цією інформацією, будуть суто статистичними, надаючи інформацію про поведінку перегляду анонімно.

Рекламні файли cookie

Вони дають можливість максимально ефективно управляти пропозицією рекламних площ на веб-сайті, пристосовуючи вміст реклами до вмісту запитуваної послуги або до використання користувачем на веб-сайті.

  • Про Нормона
    • Історія
    • Normon Essence
    • Зручності
    • Відділи
    • R + D + i
    • Системи управління ISO
    • Прихильність та прозорість
  • Продукти
    • Препарати, що відпускаються за рецептом
    • Ліки та продукти, що відпускаються без рецепта
    • Ліки та стоматологічні вироби
    • Шукач A-Z
  • Професіонали
    • Аптечний район
    • Стоматологічна зона
  • Моє здоров’я
    • Блог
    • Інфографіка
    • Поради/FAQ
  • Присутні
  • Зв'язок
    • Контактні дані/Делегації
    • Медичні консультації
    • Фармаконагляд
    • Працюйте з нами

Гідратація та її значення для нашого організму

На даний момент року ми всі добре усвідомлюємо, наскільки важливо залишатися зволоженим: ми читали, бачили і чули про це в засобах масової інформації протягом липня та серпня. Тим не менше, зволоження - це не просто річна річ це щось принципово важливе для нашого здоров’я протягом року.

У середньому наше тіло складається з 60% води: він присутній всередині наших клітин, у просторі між нашими клітинами, у нашій крові та інших рідинах нашого тіла, таких як слина, піт або сльози.

Які функції виконує вода в нашому організмі?

Рідкий елемент виконує деякі основні функції, що забезпечують нормальне функціонування нашого організму:

  • Транспортує та розподіляє поживні речовини необхідні для наших клітин, такі як мінерали, вітаміни або глюкоза
  • Вивести токсини що виробляють наші органи
  • Регулює температуру нашого тіла (Якщо ви хочете дізнатися трохи більше про температуру тіла, не пропустіть цю статтю)
  • Співпрацювати в нашому Травний процес
  • Він також діє як мастило наших суглобів

Вода настільки важлива для нашого організму, що нормальна людина при нормальній температурі і з відносно малорухливим життям може витримати лише між ними 3 і 5 днів без пиття. І ми говоримо лише тому, що тіло цієї самої людини могло протриматися до місяця, не вживаючи їжі.

Як наше тіло втрачає воду?

Наш організм постійно втрачає воду: коли ми дихаємо, коли ми потіємо, коли ми сечимо і коли ми евакуюємось. Завдяки цим діям організм втрачає в середньому від 2 до 2,5 літрів води на день. Хоча ми не лише втрачаємо воду: ми втрачаємо натрій, калій, кальцій, фтор та інші електроліти.

Тіло може компенсувати щоденну втрату рідини, переносячи внутрішню воду з наших клітин у нашу кров. Однак, якщо ми не замінимо воду, яку втрачаємо протягом дня, ми можемо страждати зневоднення.

Помірне зневоднення досить поширене, оскільки воно викликане мізерним споживанням рідини. Якщо ви страждаєте на шлунково-кишкову хворобу, яка викликає діарею та блювоту, якщо у вас температура або опік, зневоднення погіршується, тому дуже важливо замінити втрачені рідини щоб наше здоров’я значно не погіршувалось.

Що таке зневоднення?

Дегідратація відбувається, коли наш водний баланс від’ємний, тобто ми втрачаємо більше води, ніж споживаємо. Існує 3 різні типи зневоднення:

  • Ізотонічна дегідратація: це відбувається, коли ми втрачаємо приблизно таку ж кількість води, як електроліти.
  • Гіпертонічна дегідратація: це відбувається, коли кількість води, яку ми втрачаємо, більша, ніж кількість електролітів
  • Гіпотонічна дегідратація: виникає, коли наше тіло втрачає більше електролітів, ніж вода.

Отже, наше тіло є складним і мудрим, тому, коли воно виявляє падіння кількості води в нашому тілі викликає наше відчуття спраги: штовхає нас пити, щоб підтримувати водний баланс.

Які наслідки має зневоднення для нашого організму?

Коли ми зневоднені, рівень води в нашій крові зменшується що заважає його циркуляції, і як наслідок наші органи та м’язи отримують нижчий рівень поживних речовин та кисню, необхідних для нормальної роботи.

Так що, скільки більше води втрачає Наш організм, тим серйозніші наслідки для нашого здоров'я:

  • A легке зневоднення це призведе до спраги, головного болю, слабкості, запаморочення, втоми, а також може спричинити сонливість.
  • Якщо зневоднення що ми страждаємо - це помірний у нас буде сухість у роті, пульс збільшиться, шкіра не матиме еластичності, відчуватимемо важкість, а об’єм сечі буде незначним.
  • У випадку сильне зневоднення повинен сходити в оздоровчий центр оскільки ми будемо стикатися з надзвичайною ситуацією, яка може бути летальною: вона характеризується надзвичайним почуттям спраги, прискореним частотою дихання, відсутністю об’єму сечі, холодною і липкою шкірою, м’язовими спазмами, блювотою, зміненим психічним статусом ...

Що я можу зробити для регідратації?

Напої забезпечують нам від 75 до 80% води, яку потребує наше тіло, інші 20-25% надходить з їжі, яку ми їмо, тому, щоб залишатися зволоженим, нам потрібно лише пити рідину такі як вода, настої, соки, молочні продукти тощо. Y їсти, особливо бульйони, супи, фрукти та овочі (вміст води у них вищий, ніж в інших продуктах харчування).

Іноді споживання води може бути недостатнім оскільки, як ми вже говорили раніше, крім води ми втрачаємо електроліти. Людині, яка практикує спорт вам радять випити якусь ізотонічний напій щоб замінити солі, які ви втратили через піт.

Води недостатньо, якщо ви страждаєте на шлунково-кишкові захворювання. Багато людей, як правило, вживають ізотонічні напої для боротьби з втратою мінеральних солей, але це не найкращий напій, оскільки вони призначені для заміщення солей, які ми втрачаємо через піт.

Ідеальним у разі захворювання шлунково-кишкового тракту є звернення до спеціальні препарати на основі глюкози та мінеральних солей що можна знайти у своїй аптеці.

Скільки рідини слід пити, щоб залишатись зволоженим?

Це залежить, оскільки сума варіюється у функції людина, твій вік, твій дієта, ваш рівень активності та умови навколишнього середовища, Зокрема. Тому непросто визначити точну кількість води, яку людина повинна пити. Однак є деякі контрольні значення, встановлені Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA), які ми розробимо нижче:

Запам’ятайте: зволоження важливо протягом року. Не нехтуйте цим!