Переваги
Технічний опис
Розмір S: вибирайте цю кульку, якщо ваш зріст до 165 см.
Розмір M: якщо вимірювати від 165 см до 185 см.
Розмір L: якщо вимірюється понад 185 см.
Якщо ви надуваєте м’яч вперше, рекомендуємо надути його трохи більше, ніж потрібно. Сядьте на м'яч, відрегулюйте рівень надуття (або злегка продуйте від нього повітря) так, щоб м'яч відповідав вашому зросту. Коліна повинні бути на одній висоті з стегнами або трохи нижче них. Щоб заощадити час, ви можете надути м’яч за допомогою гімнастичного кульового насоса (продається окремо).
Ми розробили гімнастичний м’яч, який є стійкішим за класичний м’яч, оскільки він має навантажену основу, завдяки чому він не розкочується між окремими вправами, і ви можете ідеально сконцентруватися на даній вправі. Тому це також практичніше під час зберігання.
Ми обміняли свої офісні стільці на гімнастичні м’ячі. Результат: (майже), не усвідомлюючи цього, ми щодня зміцнюємо м’язи живота і спину.
Два роки тому Бруно, наш менеджер з виробництва обладнання для пілатесу, відвідав фізіотерапевта для грижі міжхребцевих дисків. Частиною його реабілітації були також вправи на гімнастичному м'ячі. Спостереження за тим, як м’яч пілатеса котиться з одного кінця кімнати в інший, дало йому кілька ідей. Завдяки порадам Доріана, свого фізіотерапевта, він розробив гімнастичний м’яч з обважнювачами.
Пропріоцепція - це ваше глибоке відчуття тіла. Позначає свідоме або несвідоме сприйняття власного тіла в просторі. Він забезпечується низкою рецепторів, які сигналізують мозку про положення окремих частин тіла. Це впливає на рівновагу та рефлекси.
За допомогою регулярних фізичних вправ це може поліпшити пропріоцепцію, рухливість та зменшити ризик отримання травм.
Swiss Ball зобов’язаний своїм відкриттям італійському промисловцю в 1963 році. Пізніше його використовувала Сюзанна Кляйн, швейцарський фізіотерапевт. Він також носить свою назву на честь своєї країни. Спочатку цей кулька пілатесу був призначений для медичної терапії, особливо для лікування проблем хребта, ортопедичних та неврологічних проблем.
Коли ти сядеш на м'яч?