Гімнастика на обличчі є відправною точкою для підтримки м’язів обличчя в хорошому стані. Вам потрібно буде приділяти лише кілька хвилин на день, щоб помітити, як зморшки зменшуються і підвищують життєвий тонус вашого обличчя. Крім того, стимулюючи кровообіг, ми будемо надавати нашій шкірі те додаткове харчування, яке ми втрачаємо з часом. ?Вам потрібно більше причин, щоб розпочати свій розпорядок дня? Підбадьорись! Ми покажемо вам, як.
Графічна гімнастика на обличчі
1.? Прогріти двигуни! Як і в будь-якій програмі вправ, перед початком роботи важливо розігріти та розслабити м’язи обличчя, шиї та плечей. Для цього ми виконаємо невеликий масаж у цих частинах, постукуючи кінчиками пальців.
2. Кіно підборіддя. Сидячи перед столом, вона кладе одну руку зверху горизонтально, а другу вертикально. Закрийте руку одним кулаком і покладіть його під підборіддя, притискаючи підборіддя до кулака. Потримайте 6 секунд, а потім розслабтеся.
3. Скажіть «ні» подвійному підборідді. Поклавши під підборіддя рулонний рушник, підніміть щелепу вгору і просуньте рушник під щелепу. Затримайте напругу 6 секунд, а потім розслабтеся.
4. Помічені вилиці. Надуйте щоки повітрям, обережно постукайте по них кінчиками пальців і обережно продуйте все повітря.
5. Більше немає мішків! Створіть форму окулярів великими і вказівними пальцями і розмістіть її на контурі очей, стягуючи шкіру зверху і знизу області. Утримайте цю напругу і блимайте 10-20 разів.
6. Прощайся з гусячими лапами. Покладіть пальці на скроні і спробуйте дотягнути їх до верху вух. Відкрийте рот і рухайте щелепою спереду назад. Затримайте напругу 6 секунд, а потім розслабтеся.
7. Гладка передня частина. Покладіть пальці обох рук на лоб таким чином, щоб долоня стикалася з ним і щоб кінчики пальців торкалися. Натисніть вгору і відчуйте, як підтягуються брови, повіки та м’язи чола. Затримайте цю напругу від 6 до 10 секунд, а потім розслабтеся.
8. Розслабтесь. Покладіть кінчики пальців на кістки нижньої щелепи, роблячи дуже м’який тиск на область і роблячи кругові рухи. Масажуйте все обличчя, включаючи область потилиці. І ви вже успішно закінчили свій розпорядок дня!
Але гімнастика на обличчі не тільки забезпечує естетичні переваги, але також полегшує певні проблеми, такі як параліч обличчя, труднощі з дикцією, проблеми з суглобами або висувні рубці. Ось чому деякі медичні та естетичні центри, такі як Інститут Віла-Ровіра в Барселоні, розробили власні системи тренування обличчя за допомогою пристрою під назвою Gymface, який допомагає нам у виконанні цих вправ.