Ян Мутала | 15 серпня 2013 Профілактика
(Джерело фото: AdobeStock.com)
Гімнастика на обличчі є, на думку багатьох косметологів та лікарів, найкращим методом відновлення гнучкість шкіри a уповільнення старіння.
У Словаччині ви знайдете кількох фахівців з цієї майже спортивної дисципліни - ви можете їх знайти, і вони із задоволенням вам проконсультують.
Але сьогодні можна виконати деякі вправи. Завдяки простим діям, які передбачають цілеспрямовані рухи м’язів обличчя, за кілька місяців ви зможете досягти стану, що ваше оточення також помітить зміни, що відбулися з вами.
Як Друга світова війна, вона також принесла щось хороше
Найбільший в історії людства військовий конфлікт заподіяв великі страждання сотням мільйонів людей по всьому світу. Військовий розгул тривав майже 6 років. Знайти щось позитивне щодо винищення цілих народів та загибелі десятків мільйонів людей є складним завданням. Здається, єдиною позитивною перевагою Другої світової війни є винахід гімнастика обличчя дівчата, які самі пережили конфлікт.
Коли спалахнула Друга світова війна, у неї це було Senta Mária Rungé менше 20 років і жив у Європі. Тут бої були найбільш напруженими. Випробування дівчини дуже позначили дівчину і залишили видимі сліди, особливо в її районі обличчя a шиї. С.М. Однак Рунге зрозумів, що вона занадто молода для такого швидкого старіння. Тому вона вирішила знайти шлях до цього процесу максимально уповільнити.
Вже в мирний час молода жінка провела великі дослідження та дослідження, включаючи експерименти на власному обличчі. Вона довірилася своїм друзям та знайомим, які слухняно виконували її вказівки. І вони були в захваті від знайомих результатів! Так розпочалася велика кар'єра С.М. Rungé, піонери гімнастики обличчя, та її програма, яка допомагає багатьом жінкам та чоловікам у всьому світі.
Після Другої світової війни С.М. Рунге емігрував до США. Отримавши знання, вона взялася за створення наукової формули для ізометричних вправ. Вона розділила своє обличчя 11 груп м’язів:
- шиї,
- санки,
- нижні щоки,
- кулачок,
- верхні щоки,
- верхні ручки,
- горизонтальні лінії на лобі,
- вертикальні лінії на лобі,
- верхні кришки,
- нижні кришки,
- фани очей.
У 1959 році вона офіційно представила свій метод у журналі Мода, де стаття мала значний відгук. Популярність С.М. Далі Рунге посилювалась щоденною телевізійною програмою, яка відкрила шлях до власного салону краси в Стелларі Голлівуд. І там зірки кіно і музичної індустрії вже проходили через її двері, не бажаючи нічого більше, аби лише уважне оточення здогадалося на кілька років менше. Майже напевно, що більшість американських актрис сьогодні знають, хто С.М. Рунге і що вона зробила для їхньої кар’єри.
Важливо починати, ще важливіше не зупинятися
Багато різних факторів сприяють нашому старінню. Це те, на що ми схожі спадкова схильність, стиль життя, але напр. aj шкідливі звички.
При нормальній міміці ми використовуємо лише деякі м’язи обличчя. Інші, непрацюючі м’язи таким чином втрачають свою гнучкість і силу. Оскільки обличчя складається з бл тридцять м’язів, і ніхто з нас не використовує всі з них, ті, які ми використовуємо найбільше, підкреслюють наш загальний вираз - у вигляді типових спадів частин обличчя або поглиблених зморшки.
На щастя, ми можемо сильно вплинути на якість м’язів та шкіри обличчя та шиї нескладні вправи. Але - мімічні м’язи повинні тренуватися так само, як і будь-який інший м’яз.
Якщо ми тренуємо м’язи на руках або ногах у тренажерному залі, вони зміцнюються та формуються. Але лише до тих пір, поки ми їх стимулюємо. Коли ми припиняємо регулярні фізичні вправи, м’язи нормалізуються, ослаблена форма. І те саме стосується м’язів обличчя та шиї. Найголовніше в гімнастиці на обличчі - це витривалість і сталість - інакше ми багато чого не досягнемо.
Також читайте:
Ми можемо вибрати вправи, які працюють лише в тих місцях, де зморшки нас найбільше турбують, або ми можемо вибрати гімнастику для всього обличчя, що є кращим вибором. Ми можемо робити вправи вранці, незабаром після пробудження, а потім ввечері, перед сном.
Одна вправа на день - це мінімальна «доза» - потрібно робити зарядку щодня.
Гімнастика на обличчі може стати природною частиною нашого дня - подібно до щоденної гігієни тіла або зняття макіяжу для жінок. Чоловікам не соромно займатися спортом, як не соромно, що сьогодні чоловіки зазвичай використовують дезодоранти або ароматизатори. Крім того, фізичні вправи омолоджують чоловіки так само, як його жіночий "колега" - чоловіча шкіра суттєво не відрізняється від жіночої. Якщо чоловік відчуває збентеження і не може подолати, він може займатися разом із партнером.
Перший урок гімнастики обличчя
Для початку найкраще займатися раніше дзеркало. Таким чином ми з’ясуємо, чи правильно з’єднуємо м’язи. Гімнастика обличчя - це приблизно завантажити a розслаблення м’язів обличчя, який перфузує все обличчя, збільшує поглинання кисню в клітинах, прискорює обмін речовин і деградує відходи.
М'язи обличчя не можна зміцнити мимовільними гримасами, такими як моргаючи, вживаючи їжу, випивши, насупившись або Я сміюся - це лише короткі випадкові події. Щоб запобігти затримленню або подовженню м’язів, нам потрібні спеціальні цілеспрямовані вправи.
Ось деякі з них:
Опустіть губи так, ніби когось посилаєте поцілунок. У крайньому положенні ви повинні відчути легке напруження навколо рота. Зачекай 5 секунд, відпустіть губи. Повторити 5 разів. Покладіть вказівні пальці куточки рота. Потім підтягніть їх, затримайте в положенні 5 секунд. Відпустіть губи. Повторити 5 разів.
Борода
Підніміть голову природним чином, покладіть її під підборіддя долоні. Принаймні 10 секунд ніжно постукайте пальцями після підборіддя, ніби ти наносиш крем. Вправа кровоточить область. Забирайся звідси. Витягніть підборіддя вперед a вгору. Ви повинні відчувати напругу в нижній частині підборіддя та шиї. Решта тіла міцно сидить на місці під час вправи, навіть не піднімайте плечі. Затримайтеся в положенні 5 секунд, а потім відпустіть. Повторити 5 разів.
Покладіть долоню на верхівка голови, покласти пальці лоб. Обережно натисніть. Шкіра потягніть у напрямку ріст волосся. Зачекай 5 секунд, відпустіть. Повторити 5 разів. Покладіть нижню частину долонь проти спати. Потім витягніть шкіру назад a вгору. Зачекай 5 секунд, відпустіть. Повторити 5 разів.
Покладіть долоні на щоки і надувати я. Притисніть пальці до щік, але намагайтеся зберегти повітря всередині. Потім продути. Практика 5 разів. Подивіться в дзеркало, покладіть вказівні пальці носо-ротові борозенки. Посміхніться і натискайте на зморшки. При цьому злегка перетягніть їх зовні. Залишайтеся в положенні 5 секунд, відпустіть. Повторити 5 разів.
Правильно відчинено очі. Обведіть їх справа наліво. Повторіть все з зачинено очі. Практика 5 разів. Розмістіть вказівні пальці під бровами, посередники під очима. Акуратно потягніть брови вгору. Потім зніміть тиск, закрийте очі і знову відкрийте їх. Повторити 10 разів. Закрий очі. Покладіть великі пальці верхня кришка, натискати далі корінь носа. Зачекай 5 секунд, а потім скиньте тиск.
Інші корисні поради щодо підтримки вправ:
Погладжування і вирівнювання
Щоранку ти робиш 2-3 хвилини проведіть вказівний, середній і безіменний пальці від кореня носа, через вилиці до вух. Робіть це обома руками одночасно. Ви будете кровоточити a ти зміцниш вашу шкіру, що затримує утворення зморшок.
Слідкуйте за подушкою
Протягом ночі на вашому обличчі можуть утворитися глибокі зморшки, створюючи основу подвійного підборіддя - особливо якщо ви спите на високому підголівнику. Використовуйте циліндрична подушка, або спати далі пряме ліжко.
Тепла набивка на шию
Трохи розігріти оливкова або соняшникова олія. Перемішайте 2-3 чайні ложки меду. Протріть суміш пензлем горло, накрити вологим бавовняним рушником і фольгою, укутати сухим шарфом. Залиште принаймні 2 години (або всю ніч).
Достатня вологість повітря в домашніх умовах
Сухе повітря в кімнаті сушить шкіру і сприяє утворенню зморшок.
Правильне кремування
Більшість жінок занадто сильно втирають крем у шкіру. Вони вважають, що це правильно. Це не. При правильному кремуванні шкіра також повинна бути акуратно помасажуйте. Це стимулює судинна система.
Детоксикують трав'яні чаї
Чай з квітки липи уповільнює утворення зморшок - квіти містять багато ефірних масел. М’ятний чай очищає та зволожує шкіру. Зелений чай розгладжує шкіру і руйнує антиоксиданти.
УФ захист
Інтенсивний сонячне світло зменшує утворення жиру - шкіра швидко сохне, утворюються дрібні зморшки. Влітку препарати с захисний фільтр.
Чому б не розпочати сьогодні?
Не будемо чекати пенсії з гімнастикою на обличчі. Ми почнемо без вагань у молодшому віці, спокійно до тридцяти, коли шкіра еластична і свіжа. Цілеспрямоване тренування сповільнить поглиблення зморшок, і хоча ми не повністю зупинимо старіння, зморшки не будуть такими «трагічними», наша шкіра матиме більш здоровий колір, і ми не будемо страждати від подвійного підборіддя. І все це без коригуючого втручання в пластичний хірург, хто не зробив би нам цю послугу безкоштовно!
Чи не набагато простіше, а особливо дешевше, доглядати за своїм єдиним обличчям щодня? Це не варто?
Інформація у статті "Гімнастика на обличчі переписує ваше свідоцтво про народження" не замінює консультацію з фахівцем.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.