З кожним днем все красивіше?
Крім того, іноді, коли ви дивитеся в дзеркало, чи хочете ви повернути час назад? Чи вважаєте ви, що могли б краще піклуватися про себе, коли були молодшими? Раптом ви помічаєте набряклі кулачки під очима, розпущене підборіддя, глибокі зморшки в носі і звисання щік? Наче це виявлялося з дня на день, ти навіть не знаєш, коли це сталося, і думаєш про те, що насправді пішло не так?
Більшість з нас усвідомлюють той факт, що наш спосіб життя може вплинути на наш зовнішній вигляд, включаючи наше обличчя. Якщо ви не приділяли достатньо уваги своєму обличчю, воно, мабуть, виглядає старшим, навіть незважаючи на те, що ви відчуваєте себе набагато молодшим всередині. Ще нічого не втрачено, і ми знаємо дешеве рішення проблеми старіння обличчя.
Гімнастика на обличчі пропонує повне вирішення проблеми старіння обличчя, і якщо ви навчитеся складній системі вправ і будете регулярно робити вправи, результати точно прийдуть. Ми всі усвідомлюємо той факт, що регулярні фізичні вправи на тілі допомагають зміцнити і схуднути, що підтягнуті та міцні м’язи на тілі надають молодший вигляд.
Фактом залишається той факт, що дуже мало людей усвідомлюють, що м’язи обличчя можна тренувати і зміцнювати однаково і, звичайно, досягати однакових результатів. Якщо ви хочете виглядати молодше, починайте займатися спортом і не покладайтесь лише на якісну косметику. Якщо вашою метою є тверде обличчя, чіткий контур обличчя та шиї, усунення зморшок пора починати з вправ на обличчі.
Як працює гімнастика обличчя?
Гімнастика на обличчі може відновити та зміцнити контури обличчя та покращити зовнішній вигляд шкіри. Він працює на двох рівнях, зміцнює м’язи та відновлює шкіру. Як?
1.
Будова м’язового субстрату
Гімнастика для обличчя формує основні м’язи вашого обличчя. Всього на обличчі 57 м’язів. Вільні ділянки можна видалити та ущільнити, зморшки можна звести до мінімуму, а наповнювач можна додати до запалих частин обличчя. М'язи являють собою певну основу шкіри (шкіра і м'язи з'єднані), якщо вони слабшають і розслабляються, шкіра також розслабиться.
Оновлення шкіри
Суть лицьової гімнастики полягає в русі м’язів, що також покращує відтік лімфи в області обличчя та шиї. Шкіра освітлює і очищає. Він буде м’якшим, чистішим та гнучкішим. Основою будь-якої вправи для гімнастики на обличчі є розтяжка і розслаблення м’язів. М’яз деякий час кровоточить, а при виході в нього вливається свіжа киснева кров з поживними речовинами. Багаторазове розтягування та розслаблення м’язів під час занять лицьовою гімнастикою стимулюватиме процес регенерації у заданому місці, що зміцнює м’яз, відновлює його гнучкість та об’єм. Це краще кровопостачання області, що забезпечить краще харчування шкіри зсередини.
Що відбувається з нашим обличчям під час старіння?
З віком наша шкіра втрачає основний шар жиру, який зазвичай лежить трохи нижче поверхні шкіри. Ця втрата цього жиру є однією з причин, чому наше обличчя виглядає старшим і втомленим з віком. Вправи для обличчя допомагають «накачати» м’язи обличчя приблизно так само, як ми формуємо м’язи в тілі. Це допомагає надати обличчю більш повний та молодий вигляд, розгладжує лінії та зморшки та фіксує в’ялі частини обличчя.
Для найкращих результатів поєднуйте гімнастику для обличчя з відповідним харчуванням шкіри з якісною косметикою та дієтою, багатою поживними речовинами.
Коли починати займатися гімнастикою обличчя?
Немає нижньої чи верхньої вікової межі, коли починати займатися гімнастикою на обличчі. Уже у віці 25 років відбувається повільна, але незворотна ерозія м’язів та шкіри на обличчі та всьому тілі. Наше обличчя починає слабшати, повільно і злегка. Це повільний процес, який, на жаль, неможливо зупинити, але може значно уповільнитись. Чим раніше ви почнете профілактику у вигляді вправ для гімнастики обличчя, тим краще для вас.
6 вправ для приємнішого та молодшого обличчя
Тверда шия-жираф
Тримайте спину прямо. Сидіти зручно, відкинутися назад. Тримайте плечі вниз. Відкрийте рот і злегка посуньте санки вперед, догори. Вимкніть шию і м’яко нахиліть голову, відсуваючи плечі якомога далі, ви повинні відчути напругу в м’язах шиї і плечей. Потримайте 5 секунд. В цілому активізується регенерація шкіри, а лімфатична система проникна.
Візьміть моє безкоштовне відео та розігрійте м’язи обличчя
Проти зморшок навколо рота і повних губ
Класичний поцілунок. Складіть губи в поцілунок і притисніть один до одного. Якщо під час фізичних вправ ви зморщуєтесь навколо рота, розведіть губи так, ніби ви бурчите. Постарайтеся максимально витягнути губи. Потримайте 5 секунд і голосно постукайте. Посилюють вправи, що дмуть. Ви повторюєте 10 разів.
Твердий контур підборіддя і шиї
Поцілунок у лук. Нахиліть голову. Відсуньте плечі вниз і тримайте спину прямо. Підніміть підборіддя трохи вгору, зсуньте санки трохи вперед і розкачайте губами так, ніби хочете надіслати поцілунок. Підтягніть область підборіддя і шиї. Зробіть від 5 до 10 повторень із затримкою 5 секунд.
Середня і внутрішня частина обличчя-I
Скажіть, навіть широко посміхаючись, широко розтуливши губи, відкривши рот. Намагайтеся відкривати рот не тільки горизонтально, але і вертикально. Підтягніть щоки, спробуйте уявити, що хочете потягнути куточки кудись на вуха і приклеїти щоки до зубів. Підвищити напругу м’язів. Зробіть 10 повторень із затримкою 5 секунд.
Вільні верхні кришки
Покладіть вказівні пальці на дугу повік під бровами. Акуратно зафіксуйте. Акуратно потягніть вказівні пальці вгору приблизно на 2 мм і міцно закрийте верхню кришку. Ви повинні відчути бажання і потягніть за верхню кришку.
Завдяки цій вправі у вас не буде опущених повік. Зробіть 10 повторень.
Суцільний лоб - Бик
Покладіть вказівні пальці на лоб посередині та зафіксуйте їх. Максимально відкрийте очі і спробуйте підняти лоб проти натиску вказівних пальців. Зробіть 10 повторень із затримкою 10 секунд.
Увага!
Спробуйте відчути вправу, не тягніть шкіру примусово, не робіть нічого з грубою силою. Концентруйтеся якомога більше і не гримасіться всім обличчям. Якщо ви тільки починаєте робити вправи, перевірте позу в дзеркалі і займайтеся лише вдома. Я рекомендую робити вправи в машині та інші заходи лише людям, які вже щось тренували і знають свої м’язи.
Пам’ятайте, що ви можете підтримати ефекти фізичних вправ, правильно підбираючи косметику, харчування, усуваючи стрес, висипаючись і пивши. Я рекомендую продукти, що містять вітамін С, ретинол, матриксил та вітамін Е. Докладніше на https://antiage.sk
Більш ефективні вправи на моєму новому відео FaceFit в Інтернеті. Для отримання додаткової інформації натисніть ТУТ