Як схуднути »Спорт» Досвід від тренажерного залу при схудненні

Вони навчать

Мабуть, найважливішим досвідом у спробі схуднути є подолання страху перед відвідуванням тренажерного залу. Якщо ви товсті, вам, мабуть, ніяково. Чи можу я поїхати туди? Чи не будуть вони з мене сміятися? Я там виглядатиму незграбно.

Нічого з цього не відповідає дійсності. У мене теж були ці почуття. Це звичайний страх перед невідомим.

Рекомендую вам знайти супутника для першого відвідування тренажерного залу. Той, хто знає або замовляє персонального тренера. Інвестиція в автобус, яка може становити 10 євро, окупить вас. З одного боку, це полегшить ваш страх, а з іншого - покаже, що робити.

  • Якщо ви хочете схуднути, він покаже вам відповідні кардіо вправи.
  • Вони навчать вас деяким вправам на машинах або з гантелями. Вони не потрібні для схуднення, але так для хорошого стану.
  • Вони навчать вас правильній техніці дихання і тому, як безпечно робити вправи.
  • Це підтримає вас, коли ваше тіло (після перших секунд вправ) буде досить кричати.

Щоб схуднути, тікай ​​від фізичних вправ. Я знаю одне: ти не хочеш. І я знаю інше: якщо ти подолаєш і підеш, це раптом стане легко. Найскладніше - подолати лінь і зібрати речі, щоб вийти з дому. Це мій найважливіший досвід в спортзалі. Опинившись, вправа стає очевидною. Всі там щось роблять, тож і вам це здається нормальним.

Ідеально, якщо ви поєднуєте їх, і це можна порівняно легко організувати, якщо ви практикуєте систему SM. Ця вправа поєднує в собі кілька вправ одночасно, тому навіть коротка вправа системи SM дасть вам кілька переваг одночасно.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.