обличчі

Єва Фрейзер, вчитель англійської мови, 85 років

Гімнастика на обличчі - міф чи диво? Що таке гімнастика на обличчі?

Слідуйте за мною на моєму YOUTUBE і спочатку отримуйте нові відео

Гімнастика для обличчя - це набір специфічних рухів/вправ, що фокусуються на м’язах обличчя та покращують його контури та стійкість шкіри. Одні кажуть, що це не працює, інші просувають це. Найкраще буде, якщо ви сформуєте власну думку.

Обличчя піддається впливу навколишнього середовища більше, ніж решта тіла. Він добре переносить всі прояви сонця, екстремальних температур, вітру та забруднення. На її шкіру впливають гормони, знижується вироблення колагену і, звичайно, дієта. Поліпшити зовнішній вигляд обличчя можна за допомогою правильних і регулярних вправ на гімнастику обличчя, які зміцнюють контури шкіри та пом’якшують її поверхню.

Ви тренуєте своє тіло, то чому б і не обличчя?

Люди проводять багато часу, тренуючи своє тіло, забуваючи про обличчя, яке також має вікові ослаблюючі м’язи. Ви можете мати ідеально розвинене тіло, але якщо ви забудете своє обличчя, загальний вигляд буде негативно позначений.

Коротка історія гімнастики на обличчі

Вправи для обличчя були з нами вже більше 2000 років. Вже в стародавньому Китаї імператриця займалася гімнастикою обличчя, щоб зберегти молодий вигляд. Він дуже популярний у Китаї донині. Деякі історики стверджують, що Клеопатра, яка, на жаль, померла у віці 39 років, також віддала їй належне. У Франції гімнастика на обличчі була відома ще за часів куртизанки Нінон де Л’Енклос, і про її ефекти свідчила її краса та популярність. Її покоївка Жанна Совал опублікувала книгу своїх вправ і косметичних рецептів ще в 1710 році. Після того, як Нінон потрапила до в’язниці за „безрозсудне життя”, її звільнила королева Швеції, яка, ймовірно, визнала цю вправу.

Вправа в ліжку!

У 1900 році чоловік на ім’я Санфорд Беннет написав книгу про гімнастику обличчя під назвою «Вправи в ліжку», яка обіцяла розкрити секрети здоров’я, сили, еластичності тіла та довголіття. І хто б цього не хотів? Недарма він став бестселером! Вона також включала кілька вправ для обличчя, тенденція яких продовжувала розвиватися. Їх також підвищили такі актриси, як Ліліан Рассел та Елінор Глін, яка була відома своєю сяючою шкірою без зморшок, а також написала "Книгу про зморшки", присвячену гімнастиці обличчя.

Отже, як це все працює?

У нас на обличчі понад 50 м’язів, і всі м’язи реагують на вправи, збільшуючи об’єм - і ті, що стоять на обличчі, не є винятком. Цей збільшений обсяг допомагає набрякати шкірі обличчя, яка з віком слабшає. Регулярно треновані м’язи мають більш коротку і компактну форму. Це допомагає зміцнити контури обличчя, зменшити в’ялість і поліпшити тонус шкіри, оскільки відбувається посилена циркуляція крові, коли в шкіру потрапляє більше кисню та інших поживних речовин, що покращує якість виробництва нових клітин шкіри.

Ми всі сьогодні хочемо виглядати якомога довше. Вправляючи м’язи обличчя та шиї, ми можемо цього досягти. М'язи обличчя безпосередньо пов'язані зі шкірою, і тому ми можемо вимкнути її, зміцнюючи і виглядаючи більш молодо.

Щоб завжди мати під рукою повний комплекс вправ, я підготував практичний інструмент для вашої сумочки. НОВЕ - картки програми FACEFIT.

Але будьте обережні

Перегляньте мою книгу 20 днів до нового більш красивого Я та завантажте безкоштовну електронну книгу

Однак будьте обережні, виконуючи вправи, адже неправильна процедура може ще більше поглибити зморшки. Для досягнення найкращих результатів ви повинні знати точне положення та межі кожної групи м’язів. Тому бажано вчитися гімнастиці обличчя у кваліфікованого інструктора.

На початку вправляйтеся ідеально перед дзеркалом, тримаючи шкіру пом’якшеною. Тоді вам більше не потрібно дзеркало, зосередьтеся на тому, щоб відчути М`ЯЗИ. Найніжнішою є шкіра навколо очей, можна робити вправи для цієї частини під час нанесення крему для очей.

Щоки та в’яла шкіра санок та шиї роблять вас старшими, як кількість зморшок на обличчі. Не пропускайте ці частини під час вправи, найпростіший спосіб - почати зміцнення санок і підборіддя з наступної вправи:

Підніміть підборіддя до стелі. Ви відчуваєте напругу? Підніміть його, витягнувши підборіддя назовні. Не забувайте регулярно дихати! (Дивно, як багато людей забувають регулярно дихати, коли зосереджуються на вправах.) Тепер посиліть напругу, рухаючи мовою назад над кліматом. Коли воно знаходиться в максимальному положенні, спробуйте проковтнути. Нічого не станеться, якщо не вдасться, принаймні спробуйте. Ви можете повторювати цю вправу від 3 до 5 разів на день.