Семмі Хо

4 травня 2020 р. 2 хв читання

Ми проходимо вдома тренування з гімнастики для початківців із королем цієї дисципліни в Іспанії Nordin Workout, і таким чином продовжуємо наш виклик MH Live.

nordin

Прямі в Instagram of Men’s Health продовжувати (уважно до складу цього тижня з актором Феліком Гомесом, моделлю Хуаном Бетанкуром або футболістом Хоселу Мату) до виклику MH Live знайдіть нашого обкладинку, щоб замінити імена, такі як Роберто Ліл або Хорді Круз. Цього разу настала черга знати рухи гімнастика з королем цієї дисципліни в Іспанії Нордіном Тренування, хто підготував нам розпорядок дня для початківців вдома з усіма видами вправ.

Калістеніка - це мистецтво руху тіла, філософія, яка бере свій початок з класичних часів греків і є дуже модною сьогодні, також у часи карантину, оскільки вона виконується з вагою нашого тіла. "Гімнастика - це всі вправи, що передбачають силові тренування, такі як присідання або віджимання, але в цьому випадку також піднімають його на наступний рівень, роблячи, наприклад, віджимання на стійці на руках", - пояснив він кілька місяців тому в одному з інтерв'ю. Якщо в Іспанії є зірка гімнастики, то це Нордін І хоча цим видом спорту зазвичай займаються в парку або на вулицях нашого будинку, він навчає нас, як перенести його у нашу вітальню.

"Нам потрібен лише килимок, і без того, що килимок того вартий", - починає Нордін, сказавши, що в декількох вправах давав прості та складніші вказівки залежно від нашого рівня. Розминка на четвереньках, повзання, краб, черевна дошка, різні віджимання, жаба, порожнисті трюки, кобра, трицепс ... "Гарна річ цих вправ полягає в тому, що ми, крім розтяжки, працюємо і на м'язи", - говорить він. На відео ми можемо побачити ці та інші вправи, які здаються дуже складними в очах людини, яка ледве тренується, але цього з часом можна досягти.

Він також наголосив на русі та неправильності захоплення першокласними тренажерними залами. «Для мене перше, чому слід навчитися під час тренування - це знати і рухати тілом перед тим, як застосовувати вільну вагу та вдосконалюватися. Наше тіло - це наш тренажерний зал, і з ним ми можемо робити дивовижні речі ”. Вся філософія життя.