Які трави, чаї або натуральні продукти слід використовувати після настання менопаузи? Якщо ви цього не хочете, вам не потрібно приймати гормональні препарати. Придушити неприємні симптоми переходу можна будь-яким іншим способом.
Припливи або раптове повне потовиділення супроводжують декількох жінок кілька разів на день під час менопаузи. Багато хто має хороший досвід гормональної контрацепції. Після його розгортання багато незручностей зазвичай зникають. Але що, якщо ви не схильні приймати таблетки? "Передбачається, що кілька лікарських рослин, що використовуються під час менопаузи, регулюють концентрацію естрогену в організмі та регулюють загальні клімактеричні симптоми", - говорить гінеколог MUDr. Стела Муранська з Кошиць. І які рослини рекомендує лікар?
Ефективний проти потовиділення та витончення кісток
Більшість клінічних досліджень припускають, що екстракт Кишка помилка покращує симптоми менопаузи. Екстракти рослин, багатих фітоестрогенами, такі як соя або конюшина лучна, вони зменшують припливи і допомагають підтримувати здоров’я кісток », - каже лікар. Kozinec blanitý ефективно допомагає усунути синдром втоми, підвищує життєвий тонус, систему кровообігу та обмін речовин. Насіння льону містять лігнани, речовини з властивостями фітоестрогенів. Шавлія має значний вплив на зменшення потовиділення під час менопаузи. Він також використовується проти дріжджових інфекцій та запалень, підтримує нормальне функціонування метаболізму.
Відповідна дієта та фізичні вправи також значно допоможуть
Хоча використання альтернативної медицини для лікування симптомів менопаузи є популярним, стверджує MUDr. Муранській важливо це усвідомити вони також можуть мати побічні ефекти і може взаємодіяти з іншими лікарськими рослинами, харчовими добавками або ліками. Однак під час менопаузи, на думку гінеколога, збалансоване харчування, яке включає різноманітні фрукти, овочі та цільні зерна, а також зменшення споживання насичених жирів, олій та цукру може бути дуже корисним. "Доведено, що жінки, які регулярно займаються спортом, не відчувають припливів такої ж інтенсивності, як ті, хто не робить фізичних вправ. Важливо також отримати достатньо якісний сон, зменшити вміст кофеїну та алкоголю і, звичайно, не палити".
Ви також знайдете багато важливої інформації про здоров’я у новому випуску „Здоров’я”. Наразі номер у травні у продажу!